品香具有舒缓压力、放松身心、提高专注力、增强记忆力、改善睡眠质量等功效与作用。由于品香涉及专业领域，使用前最好咨询专业人士或医生。
1.舒缓压力
通过调节大脑内神经递质水平和影响中枢神经系统功能来实现。其含有的一些成分能够促进多巴胺、血清素等神经递质的释放，从而产生一种愉悦感，有助于减轻压力。适用于缓解由工作或生活压力引起的心理紧张和焦虑状态。可通过泡脚、熏蒸等方式进行缓解。
2.放松身心
因为薰衣草具有镇静安神的作用，所以能起到放松身心的效果。对于失眠、焦虑等情况有较好的效果。可以通过将薰衣草制成枕头或者直接闻其香味来进行治疗。
3.提高专注力
薰衣草中含有的挥发性物质可以刺激嗅觉神经，进而影响大脑的功能活动，提高注意力和思维能力。有助于提高学习效率和工作效率。可将其作为室内空气清新剂使用，以达到提神醒脑的目的。
4.增强记忆力
薰衣草中的某些化学成分具有抗氧化作用，可以保护神经细胞免受自由基损伤，维持正常的神经传导功能。对阿尔茨海默病等认知障碍性疾病有一定的预防和辅助治疗作用。患者可在医生指导下适量食用。
5.改善睡眠质量
薰衣草精油具有镇静催眠的作用，能够有效抑制中枢神经系统的过度兴奋，诱导自然入睡。对于因精神紧张导致的失眠症状具有一定的缓解作用。睡前适当涂抹或用喷雾器喷洒即可发挥效果。
需要注意的是，在使用薰衣草时需确保来源可靠并遵循正确的使用方法，以免出现不良反应。此外，对于存在特定疾病史或正在服用药物的人群而言，应在专业人士指导下谨慎使用。
1.舒缓压力
通过调节大脑内神经递质水平和影响中枢神经系统功能来实现。其含有的一些成分能够促进多巴胺、血清素等神经递质的释放，从而产生一种愉悦感，有助于减轻压力。适用于缓解由工作或生活压力引起的心理紧张和焦虑状态。可通过泡脚、熏蒸等方式进行缓解。
2.放松身心
因为薰衣草具有镇静安神的作用，所以能起到放松身心的效果。对于失眠、焦虑等情况有较好的效果。可以通过将薰衣草制成枕头或者直接闻其香味来进行治疗。
3.提高专注力
薰衣草中含有的挥发性物质可以刺激嗅觉神经，进而影响大脑的功能活动，提高注意力和思维能力。有助于提高学习效率和工作效率。可将其作为室内空气清新剂使用，以达到提神醒脑的目的。
4.增强记忆力
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5.改善睡眠质量
薰衣草精油具有镇静催眠的作用，能够有效抑制中枢神经系统的过度兴奋，诱导自然入睡。对于因精神紧张导致的失眠症状具有一定的缓解作用。睡前适当涂抹或用喷雾器喷洒即可发挥效果。
需要注意的是，在使用薰衣草时需确保来源可靠并遵循正确的使用方法，以免出现不良反应。此外，对于存在特定疾病史或正在服用药物的人群而言，应在专业人士指导下谨慎使用。
北京大学第三医院
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首都医科大学附属北京儿童医院
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