脂肪肝腹胀可以采取饮食调整、腹式呼吸练习、腹部按摩、肝脏保护药物、运动疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调整
通过减少高脂、高糖食物摄入，增加膳食纤维和水分的摄入量来实现。此举有助于控制体重，改善血脂异常，进而减轻脂肪肝的症状。不合理的饮食结构可能导致脂肪堆积，加重腹胀。
2.腹式呼吸练习
每天定时进行深而缓慢的腹式呼吸，每次持续数分钟至数十分钟。腹式呼吸可促进膈肌活动及胃肠蠕动，有利于气体交换和消化功能恢复，从而缓解腹胀。腹式呼吸是利用横膈膜上下移动来进行吸气和呼气的方法，能够有效帮助消除腹胀。
3.腹部按摩
采用顺时针方向轻柔地按压下腹部，每日2-3次，每次持续5-10分钟。腹部按摩能促进血液循环，加速肠道内容物运行，对于调节胃肠道功能有积极作用。但需注意力度适中，以免引起不适。
4.肝脏保护药物
在医生指导下使用保肝药如水飞蓟宾片、复方甘草酸苷胶囊等非处方药品。这些药物具有抗氧化和抗炎作用，能够减轻酒精性肝损伤引起的腹胀。但是长期服用需监测潜在副作用。
5.运动疗法
选择适宜的体育锻炼方式如快走、游泳等，并持之以恒。规律的身体活动有助于提高新陈代谢率、促进脂肪燃烧以及增强心肺功能；同时还能降低肝脏对脂肪的合成能力。开始前应评估身体状况并咨询专业人员意见。
除上述措施外，患者还要定期复查肝功能，以便及时发现病情变化。建议患者平时要注意休息，避免过度劳累，保持良好的生活习惯，也有助于疾病的恢复。
1.饮食调整
通过减少高脂、高糖食物摄入，增加膳食纤维和水分的摄入量来实现。此举有助于控制体重，改善血脂异常，进而减轻脂肪肝的症状。不合理的饮食结构可能导致脂肪堆积，加重腹胀。
2.腹式呼吸练习
每天定时进行深而缓慢的腹式呼吸，每次持续数分钟至数十分钟。腹式呼吸可促进膈肌活动及胃肠蠕动，有利于气体交换和消化功能恢复，从而缓解腹胀。腹式呼吸是利用横膈膜上下移动来进行吸气和呼气的方法，能够有效帮助消除腹胀。
3.腹部按摩
采用顺时针方向轻柔地按压下腹部，每日2-3次，每次持续5-10分钟。腹部按摩能促进血液循环，加速肠道内容物运行，对于调节胃肠道功能有积极作用。但需注意力度适中，以免引起不适。
4.肝脏保护药物
在医生指导下使用保肝药如水飞蓟宾片、复方甘草酸苷胶囊等非处方药品。这些药物具有抗氧化和抗炎作用，能够减轻酒精性肝损伤引起的腹胀。但是长期服用需监测潜在副作用。
5.运动疗法
选择适宜的体育锻炼方式如快走、游泳等，并持之以恒。规律的身体活动有助于提高新陈代谢率、促进脂肪燃烧以及增强心肺功能；同时还能降低肝脏对脂肪的合成能力。开始前应评估身体状况并咨询专业人员意见。
除上述措施外，患者还要定期复查肝功能，以便及时发现病情变化。建议患者平时要注意休息，避免过度劳累，保持良好的生活习惯，也有助于疾病的恢复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
养肝片
吲哚美辛巴布膏
多烯磷脂酰胆碱胶囊
