米粉热量高还是米饭热量高_39问医生

米粉热量高还是米饭热量高

周燕临床营养科副主任护师

郑州市第二人民医院二级甲等

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米粉热量是要比米饭热量要低的。但是两者都不是属于高热量的食物，因此是能够适量的食用，适量的食用是不会给造成肥胖的问题。米饭的热量相对米粉来说的话会高一点，米粉再经过处理之后其中的热量都不是特别的高。其中米饭当中100克的热量在130卡左右。米粉经过处理之后更加容易被人体消化吸收，因此米粉是比较好消化的，主要用于一些脾胃虚弱或者是胃酸分泌过多的人群。可以选择在早上的时候吃一点米粉，可以迅速补充人体的能量，也不会导致胃酸分泌过多，引起胃部不适。平常的饮食尽量多元化，不要过度节食。正常的饮食是不会导致发胖的，除了米粉以及米饭等主食之外，还可以多吃蔬果类的食物，这样能够帮助消化。要注意多锻炼身体，调整好自己的肠胃消化功能。

2021-11-25 浏览100次

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