减肥期间不能吃香蕉是真的吗_39问医生

减肥期间不能吃香蕉的说法是错误的，减肥期间是可以吃香蕉的，但需要注意适量。

香蕉是芭蕉科芭蕉属植物香蕉和大蕉的果实，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、维生素A、维生素C、钾、钙、铁等营养元素，适量食用可以补充人体所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有助于润肠通便，因此，减肥期间是可以吃香蕉的，对身体有一定的好处，但需要注意适量。

减肥期间需要注意避免过量食用香蕉，以免导致胃肠道不适症状，出现腹痛、腹泻等不良反应。还需要注意避免吃油炸的香蕉，以免导致热量摄入过多，影响减肥效果。减肥期间需要注意多吃富含维生素、膳食纤维等营养物质的食物，比如苹果、芹菜等，还可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，同时还可以适当进行体育锻炼，比如游泳、慢跑等，有利于达到减肥的效果。