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苹果含维生素c吗

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苹果是含维生素c，但是苹果当中的维生素C相对比较少。如果是体内缺乏维生素的C的话，可以选择橙子之类的水果。苹果中含有维生素C，但是和其他富含维C的水果比起来，含量并不多，如橙子、猕猴桃、柠檬、番茄等。维生素C又称为抗坏血酸，是人体身体必需的营养性物质，具体作用如下：抗氧化功能，维生素C可以保护人体活性细胞组织，免受自由基的影响。这些自由基是人体分解体内有害毒素，或其他有害微生物时产生的分子。苹果不能与寒性食物同时食用的，苹果性平，但是含有丰富的果胶成分，食用之后本身肠道滋润度很强，有帮助排便的作用，和性寒的食物一起大量食用，会加重肠道的滑利性，肠道中食物排除更简单，有可能出现腹泻等肠胃不适的情况。在蔬果类方面要注意均衡为主，尽量不要偏食挑食比较好。