健肌粉是用来增肌的，是给那些比较瘦不易增加体重增加肌肉的人群使用的。乳清蛋白是增加蛋白质的，适合减脂人群。和需要维持身体健康和增加蛋白质的人群。体重较重者需要减肥的，可以选择乳清蛋白粉。它里面含有的氨基酸成分于骨骼肌中的成分几乎一致，非常容易被人体吸收，适合减脂的健身人士使用。健肌粉里面的主要成分有有碳水化合物和蛋白粉，对于比较瘦的想要增重，和增加肌肉的人群有很好的效果。健肌粉的热量高有助于增肥，乳清蛋白相比热量会底一些，在日常中每天都有吃鸡蛋和瘦肉的人群就不需要额外的补充乳清蛋白，食物中的蛋白质是完全可以满足一天的需求的。不论这两种粉的那种，都是需要适合自己的才是最好的。在选择的时候最好是先去检测下自己是那种体质，是减脂还是增肌，根据结果去选择适合自己的。
39问医生
健肌粉和乳清蛋白的区别
周燕
临床营养科
副主任护师
郑州市第二人民医院
二级甲等
咨询
66
2021-11-25
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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