米粉长胖吗_39问医生

米粉不是会长胖的。米粉是大米制品，是碳水化合物，是人体所必需的物质。米粉热量比较低，而且主要成分是碳水化合物，在体内经过代谢转化之后可以变成葡萄糖。而葡萄糖是供能的主要物质。长胖并非由于一种食物，而是因为食物的热量，如果摄入的热量大于日常需要的热量，那么就会长胖。假如米粉添加肉丁，油脂等，热量则会更高，经常吃会长胖。在日常生活中也要注意营养均衡，不能单吃一种食物。1.如果单吃米粉，一段时间后很容易造成营养不良，所以吃米粉时应该适当添加蔬菜已经瘦肉。2.如果担心长胖，可以每天抽出一段时间来锻炼，做做有氧运动，比如:做操，慢跑等，运动锻炼可以消耗掉多余的热量。3.尽量少摄入油脂，因为油脂可以直接被人体吸收，容易发胖，所以蔬菜尽量吃煮的，肉类也要避免重油过度烹饪。建议健康饮食。