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减肥肉松了怎么办

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减肥肉松了坚持锻炼会很快调节过来的。先无氧运动，练练肌肉，在做有氧减脂配合合理饮食。减肥过快所致肉松了，有氧运动多了，无氧运动少了，脂肪是减掉了但肌肉跟不上来，跑完步后体能健身40分钟到1小时，比如多做仰卧起坐，俯卧撑，举哑铃，杠铃，把肌肉涨起来。脂肪和水分消耗过快，皮肤收缩跟不上节奏，所以会显得松驰，属于快速减肥后的正常现象，坚持用冷水擦洗能加快皮肤收缩和增加皮肤弹性。建议最好每天适量做些有氧运动，锻炼身体，比如慢跑，游泳，健身操等等，但是要适度，避免过度劳累，平时营养均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠。