可以长期服用21金维他,里面含有矿物质和维生素,但是建议经过医生的指导看是否需要长期服用。21金维他能长期服用的原因:21金维他有很多益处,它的重要成分有些矿物质和维生素,能够给人体提供一天代谢所需要的各种营养元素,可用于预防因维生素以及微量元素短缺所带来的各类疾病。不良反应也是比较少的,如果因为身体原因需要长期服用需要咨询医生的建议。平常的饮食需要做到营养均衡,不挑食不偏食,通常来讲一日三餐的饮食完全可以满足人体微量元素的需要,除非是病理状态,一般不需要额外补充。21金维他本身是用于补充一些老年人身体内缺乏的蛋白质以及维生素等营养物质。长时间大量的服用可能是老年人的身体出现紊乱的情况,因为老年热身体代谢能力越来越差,比如有些人情绪比较低落、记忆力下降、反应也比正常人迟钝、还会会引发人体内的脂肪因子沉淀,导致出现高脂血症,或者是导致肝脏代谢脂肪的压力增大等不良影响。