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焦虑紧张怎么办,怎么样平静下来

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焦虑紧张应采用最好的中医药结合心理治疗，才能达到良好的治疗效果。中药具有调节情绪、醒脑开窍、疏肝化痰、调节气血、调节人体脏腑功能、平衡阴阳的作用。中药副作用小，能治疗症状和体征。同时配合心理治疗，从根本上治疗本病。同时，平时多喝百合粥和莲子粥，可以滋阴安神。平时多参加集体活动，放松心情。多喝些玫瑰茶能舒缓肝脏和缓解抑郁。多做户外运动。