菠菜、生菜、西兰花等蔬菜都有助于睡眠安神。香蕉含有镁离子可以放松神经，缓解肌肉压力。含有较多的复合胺，对帮助睡眠和镇静神经有很好的作用。龙眼不仅是水果，也是一种中药。具有益气养血、安神的功效。它有助于促进睡眠，提高睡眠质量。桑葚含有大量胡萝卜素、葡萄糖和磷，具有安神、补血、润肠的良好功效，有助于调节睡眠。
39问医生
什么蔬菜有助于睡眠安神
侯婷婷
精神科
主治医师
吉安市第三人民医院
三级甲等
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2021-07-23
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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