要想克服心烦的问题，可以进行心理治疗，也可以进行自我调节。在心理治疗方面推荐认知行为疗法、精神分析疗法、人本主义疗法、家庭疗法等，如果要分析产生心烦的原因，可以运用精神分析疗法，如内心深处压抑许多矛盾、冲突，潜意识里有些欲望没有表达，也没有办法满足。若要学会认识自己，了解自己的需求，可以选择人本主义的治疗方法，给自己多一些鼓励和支持，多一些接纳，还应该了解自己的需求，鼓励自己努力奋斗，最终实现自我。
39问医生
怎样让烦躁的心平静下来
侯婷婷
精神科
主治医师
吉安市第三人民医院
三级甲等
咨询
66
2021-08-01
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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