39问医生

睡眠好了抑郁症会不会慢慢的好了

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睡眠状态变好是抑郁症逐渐痊愈的一个征兆。抑郁症最重要的是进行有效地自我调节。睡眠障碍只是抑郁症的一种症状。随着抑郁症状的消除，睡眠自然会逐渐缓解。建议失眠的人一定要放松心情，养成良好的作息习惯，白天多运动，保证饮食营养，睡不着的时候一定不要着急。可以听音乐进行冥想，在生活中，一定要保持一个良好的心态。