悲伤过度怎么调理身体_39问医生

悲伤过度怎么调理身体

侯婷婷精神科主治医师

吉安市第三人民医院三级甲等

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假如忧伤过度，要积极地转移注意力，可以通过以下方法来调节：第一，积极、主动地做自己感兴趣、愿意做的事，比如出去逛街、买衣服、吃美食、和好朋友聚会，这些活动可以有效地转移注意力，使自己不再悲伤过度，也可以充实自己的人生，让自己摆脱悲伤的问题，让自己不再沉浸在悲伤中。其次，运动要有规律，特别是在悲伤、痛苦、压抑等情绪强烈的时候要进行适当的运动，因为有研究显示，积极、有效的有氧运动能够很好地缓解悲伤、压抑等负面情绪，每周至少进行两次有氧运动。

2021-08-10 浏览100次

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