高中生心理焦虑怎样开导_39问医生

高中生心理焦虑怎样开导

侯婷婷精神科主治医师

吉安市第三人民医院三级甲等

咨询

高中生心理焦虑开导方法有以下几种：1、放松疗法，进行身体放松，可以缓解焦虑症的心慌、肌肉紧张、出汗等不适，包括深呼吸、适当的舒缓锻炼等等。2、要保持乐观的心情，缺乏自信的时候不妨进行自我暗示，比如我肯定能做到、肯定能行，这样才能使自己强大起来。3、学会倾诉，与身边的人沟通、交流，把自己的不良情绪宣泄出来。4、要适当地转移注意力，如果最近有压力，情绪烦躁，不如转危为安，到郊区走一走，看看外面的风景，听一听舒缓的音乐，注意适当休息，保持充足的睡眠。

2021-08-07 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

高中生心理焦虑怎样开导

相关科普

网站导航

服务

我的

科普