绿茶泡枸杞具有抗衰老、抗氧化、明目、降血脂、利尿解乏等功效与作用。由于绿茶和枸杞均为日常饮品，建议适量饮用。
1.抗衰老
因为绿茶中的茶多酚和枸杞中的多糖具有清除自由基的作用，可以延缓细胞衰老。适量饮用绿茶泡枸杞有助于减缓皮肤老化、改善睡眠质量。
2.抗氧化
由于绿茶中的茶多酚和枸杞中的类胡萝卜素等成分具有较强的抗氧化活性，能够中和体内的自由基，从而达到抗氧化的效果。适当摄入可降低氧化应激相关疾病的风险，如心血管疾病。但不宜过量食用，以免引起胃肠道不适症状。
3.明目
因为绿茶中的咖啡因以及枸杞中的β-胡萝下素等物质能提高眼睛对光的敏感度，起到缓解眼疲劳的作用。长期用眼者可通过饮用绿茶泡枸杞来辅助保护视力、缓解眼部干涩。
4.降血脂
主要归功于绿茶中的儿茶素和枸杞中的亚油酸这两种营养成分，它们都具有降低胆固醇水平的功效。对于存在高脂血症的人群而言，日常适当喝一些绿茶泡枸杞，有利于控制血脂水平。
5.利尿解乏
这得益于绿茶中的咖啡碱和枸杞中的维生素B族，这些物质能够促进新陈代谢，增强心肌收缩力，进而增加排尿次数。适合需要长时间坐办公室或开车的人群，在一定程度上减轻久坐带来的身体疲乏感。
需要注意的是，虽然绿茶泡枸杞有一定的保健功效，但并不能替代药物治疗。同时，对于体质虚弱、脾胃虚寒的人来说，长期大量饮用可能会加重病情，因此这类人群建议减少绿茶的摄入量。
1.抗衰老
因为绿茶中的茶多酚和枸杞中的多糖具有清除自由基的作用，可以延缓细胞衰老。适量饮用绿茶泡枸杞有助于减缓皮肤老化、改善睡眠质量。
2.抗氧化
由于绿茶中的茶多酚和枸杞中的类胡萝卜素等成分具有较强的抗氧化活性，能够中和体内的自由基，从而达到抗氧化的效果。适当摄入可降低氧化应激相关疾病的风险，如心血管疾病。但不宜过量食用，以免引起胃肠道不适症状。
3.明目
因为绿茶中的咖啡因以及枸杞中的β-胡萝下素等物质能提高眼睛对光的敏感度，起到缓解眼疲劳的作用。长期用眼者可通过饮用绿茶泡枸杞来辅助保护视力、缓解眼部干涩。
4.降血脂
主要归功于绿茶中的儿茶素和枸杞中的亚油酸这两种营养成分，它们都具有降低胆固醇水平的功效。对于存在高脂血症的人群而言，日常适当喝一些绿茶泡枸杞，有利于控制血脂水平。
5.利尿解乏
这得益于绿茶中的咖啡碱和枸杞中的维生素B族，这些物质能够促进新陈代谢，增强心肌收缩力，进而增加排尿次数。适合需要长时间坐办公室或开车的人群，在一定程度上减轻久坐带来的身体疲乏感。
需要注意的是，虽然绿茶泡枸杞有一定的保健功效，但并不能替代药物治疗。同时，对于体质虚弱、脾胃虚寒的人来说，长期大量饮用可能会加重病情，因此这类人群建议减少绿茶的摄入量。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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