花生小米粥具有补充营养、促进消化、增强免疫力的功效和作用。
1.补充营养
花生小米粥中的花生富含蛋白质、脂肪和多种维生素，而小米则含有丰富的碳水化合物和矿物质。二者结合，可以提供全面的营养，满足身体对多种营养素的需求。
2.促进消化
花生小米粥中的小米含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动和消化液分泌，改善消化功能。同时，花生中的油脂也有助于润滑肠道，缓解便秘。
3.增强免疫力
花生小米粥中的花生和小米都含有多种抗氧化物质和维生素，如维生素E、C等，这些物质能够帮助身体提高免疫力。
适量食用花生小米粥有助于补充营养、促进消化和增强免疫力。但需注意避免过量摄入油脂或糖分，并注意个体差异及可能的过敏反应。
1.补充营养
花生小米粥中的花生富含蛋白质、脂肪和多种维生素，而小米则含有丰富的碳水化合物和矿物质。二者结合，可以提供全面的营养，满足身体对多种营养素的需求。
2.促进消化
花生小米粥中的小米含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动和消化液分泌，改善消化功能。同时，花生中的油脂也有助于润滑肠道，缓解便秘。
3.增强免疫力
花生小米粥中的花生和小米都含有多种抗氧化物质和维生素，如维生素E、C等，这些物质能够帮助身体提高免疫力。
适量食用花生小米粥有助于补充营养、促进消化和增强免疫力。但需注意避免过量摄入油脂或糖分，并注意个体差异及可能的过敏反应。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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