沙棘具有补中益气、养胃生津、润燥通便、滋补肝肾、养血安神的功效与作用。由于沙棘可能具有一定的药理作用，建议在使用前咨询医生以确保安全和有效。
1.补中益气
补中益气是因为沙棘具有健脾消食、止咳祛痰的作用。通过增强脾胃运化功能来达到补中益气的目的。适用于食欲不振、消化不良等症状。
2.养胃生津
养胃生津是由于沙棘能够刺激唾液分泌，提高胃肠黏膜抵抗力，促进食物消化吸收。可用于治疗胃痛、呕吐、腹泻等消化系统疾病。可将沙棘制成饮品或加入饮食中食用。
3.润燥通便
润燥通便主要是因为沙棘有促进肠道蠕动和增加排泄量的作用。对于便秘、痔疮等病症有一定的缓解效果。可以通过直接食用或者配伍其他药材进行调理。
4.滋补肝肾
滋补肝肾得益于沙棘对肝脏和肾脏的滋养作用，能有效预防肝炎、脂肪肝等疾病的发生。可以改善因肝肾阴虚引起的眼睛干涩、视力模糊等问题。可通过煮水代茶饮或制作成药膳食用。
5.养血安神
养血安神归功于沙棘具有活血化瘀、舒筋活络的功效，有助于调节血液循环和神经系统功能。可用于缓解失眠多梦、心悸怔忡等症状。可根据需要煎汤服用或与其他中药材配合使用。
需要注意的是，虽然沙棘具有多种功效，但不宜过量食用，以免引起上火症状。此外，妊娠期及哺乳期女性应在医师指导下使用。
1.补中益气
补中益气是因为沙棘具有健脾消食、止咳祛痰的作用。通过增强脾胃运化功能来达到补中益气的目的。适用于食欲不振、消化不良等症状。
2.养胃生津
养胃生津是由于沙棘能够刺激唾液分泌，提高胃肠黏膜抵抗力，促进食物消化吸收。可用于治疗胃痛、呕吐、腹泻等消化系统疾病。可将沙棘制成饮品或加入饮食中食用。
3.润燥通便
润燥通便主要是因为沙棘有促进肠道蠕动和增加排泄量的作用。对于便秘、痔疮等病症有一定的缓解效果。可以通过直接食用或者配伍其他药材进行调理。
4.滋补肝肾
滋补肝肾得益于沙棘对肝脏和肾脏的滋养作用，能有效预防肝炎、脂肪肝等疾病的发生。可以改善因肝肾阴虚引起的眼睛干涩、视力模糊等问题。可通过煮水代茶饮或制作成药膳食用。
5.养血安神
养血安神归功于沙棘具有活血化瘀、舒筋活络的功效，有助于调节血液循环和神经系统功能。可用于缓解失眠多梦、心悸怔忡等症状。可根据需要煎汤服用或与其他中药材配合使用。
需要注意的是，虽然沙棘具有多种功效，但不宜过量食用，以免引起上火症状。此外，妊娠期及哺乳期女性应在医师指导下使用。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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