石金钱龟具有滋阴补血、益肾健骨、强筋健体、养颜护肤、抗衰老等功效与作用。由于石金钱龟属于中药材，建议在专业人士的指导下使用，以确保安全和有效。
1.滋阴补血
石金钱龟具有一定的滋阴补血的作用，是因为其富含多种氨基酸、蛋白质等营养物质，能够补充人体所需的气血。可用于治疗因气血不足引起的面色萎黄、头晕乏力等症状。可将石金钱龟炖煮或煲汤食用。
2.益肾健骨
石金钱龟有较好的益肾健骨效果，因为其含有丰富的钙质及多种微量元素，能增强骨骼强度和促进生长发育。对于预防骨质疏松症有一定帮助。日常生活中可以适量进食含钙量高的食物如牛奶、虾皮等。
3.强筋健体
石金钱龟还具有一定的强筋健体作用，主要是由于其中所含有的多种矿物质元素对人体肌肉组织有益处。有助于提高身体免疫力和抵抗力。可以选择适当进行体育锻炼如慢跑、游泳等。
4.养颜护肤
石金钱龟中所含有的胶原蛋白对皮肤有一定的滋养作用，因此具有一定的养颜护肤功效。长期坚持食用可以帮助改善肤质。平时还可以多吃新鲜水果蔬菜来补充维生素C。
5.抗衰老
石金钱龟中的不饱和脂肪酸以及多种抗氧化成分具有清除自由基的作用，从而达到延缓衰老的目的。经常食用可辅助降低患心血管疾病的风险。日常注意均衡饮食，避免暴饮暴食。
需要注意的是，虽然石金钱龟的营养价值较高，但不宜过量食用，以免引起消化不良。此外，孕妇及哺乳期女性应谨慎食用，以免影响胎儿或婴儿的健康。
1.滋阴补血
石金钱龟具有一定的滋阴补血的作用，是因为其富含多种氨基酸、蛋白质等营养物质，能够补充人体所需的气血。可用于治疗因气血不足引起的面色萎黄、头晕乏力等症状。可将石金钱龟炖煮或煲汤食用。
2.益肾健骨
石金钱龟有较好的益肾健骨效果，因为其含有丰富的钙质及多种微量元素，能增强骨骼强度和促进生长发育。对于预防骨质疏松症有一定帮助。日常生活中可以适量进食含钙量高的食物如牛奶、虾皮等。
3.强筋健体
石金钱龟还具有一定的强筋健体作用，主要是由于其中所含有的多种矿物质元素对人体肌肉组织有益处。有助于提高身体免疫力和抵抗力。可以选择适当进行体育锻炼如慢跑、游泳等。
4.养颜护肤
石金钱龟中所含有的胶原蛋白对皮肤有一定的滋养作用，因此具有一定的养颜护肤功效。长期坚持食用可以帮助改善肤质。平时还可以多吃新鲜水果蔬菜来补充维生素C。
5.抗衰老
石金钱龟中的不饱和脂肪酸以及多种抗氧化成分具有清除自由基的作用，从而达到延缓衰老的目的。经常食用可辅助降低患心血管疾病的风险。日常注意均衡饮食，避免暴饮暴食。
需要注意的是，虽然石金钱龟的营养价值较高，但不宜过量食用，以免引起消化不良。此外，孕妇及哺乳期女性应谨慎食用，以免影响胎儿或婴儿的健康。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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