柠檬大枣茶具有美容养颜、补血健脾、促进消化、润肺止咳、缓解疲劳等功效与作用。由于柠檬和大枣都属于食物，如摄入量过多可能会引起胃部不适，建议适量食用。
1.美容养颜
因为柠檬和大枣中含有丰富的维生素C、维生素E等抗氧化物质，这些物质能够清除体内的自由基，从而起到美白肌肤的作用。适当食用柠檬大枣茶可以辅助改善皮肤暗沉、肤色不均等问题。
2.补血健脾
由于大枣具有一定的补中益气、养血安神的功效，而柠檬中的营养成分对身体有益，两者合用可增强其效果。对于贫血或脾胃虚弱者而言，适量饮用柠檬大枣茶有助于改善症状。
3.促进消化
大枣含有较多的膳食纤维，而柠檬中的酸性物质也有助于促进胃液分泌，进而提高食欲和消化吸收功能。对于存在消化不良或食欲不振的人群，常喝柠檬大枣茶能起到一定缓解作用。
4.润肺止咳
大枣具有一定的滋阴润燥作用，而柠檬中的挥发油也具有一定镇静止痛的效果，二者合用可增强其功效。对于经常吸烟或者处于污染环境中的人来说，适量饮用柠檬大枣茶有利于减轻呼吸道不适症状。
5.缓解疲劳
柠檬中的维生素C和柠檬酸具有促进新陈代谢、提高免疫力的作用；大枣富含糖类及多种氨基酸，可为身体提供能量。两者共同作用有助于缓解疲劳感。对于长时间工作后感到疲乏的人群，适量饮用柠檬大枣茶可在一定程度上舒缓身心压力。
需要注意的是，虽然柠檬大枣茶有一定的保健功效，但并不适用于所有人群。如糖尿病患者需谨慎摄入，以免影响血糖控制。另外，长期过量摄入可能导致龋齿或引起肥胖等问题，因此建议适量饮用。
1.美容养颜
因为柠檬和大枣中含有丰富的维生素C、维生素E等抗氧化物质，这些物质能够清除体内的自由基，从而起到美白肌肤的作用。适当食用柠檬大枣茶可以辅助改善皮肤暗沉、肤色不均等问题。
2.补血健脾
由于大枣具有一定的补中益气、养血安神的功效，而柠檬中的营养成分对身体有益，两者合用可增强其效果。对于贫血或脾胃虚弱者而言，适量饮用柠檬大枣茶有助于改善症状。
3.促进消化
大枣含有较多的膳食纤维，而柠檬中的酸性物质也有助于促进胃液分泌，进而提高食欲和消化吸收功能。对于存在消化不良或食欲不振的人群，常喝柠檬大枣茶能起到一定缓解作用。
4.润肺止咳
大枣具有一定的滋阴润燥作用，而柠檬中的挥发油也具有一定镇静止痛的效果，二者合用可增强其功效。对于经常吸烟或者处于污染环境中的人来说，适量饮用柠檬大枣茶有利于减轻呼吸道不适症状。
5.缓解疲劳
柠檬中的维生素C和柠檬酸具有促进新陈代谢、提高免疫力的作用；大枣富含糖类及多种氨基酸，可为身体提供能量。两者共同作用有助于缓解疲劳感。对于长时间工作后感到疲乏的人群，适量饮用柠檬大枣茶可在一定程度上舒缓身心压力。
需要注意的是，虽然柠檬大枣茶有一定的保健功效，但并不适用于所有人群。如糖尿病患者需谨慎摄入，以免影响血糖控制。另外，长期过量摄入可能导致龋齿或引起肥胖等问题，因此建议适量饮用。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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