vb2具有抗氧化、促进核酸合成、维持正常视觉功能、增强机体免疫力、维持皮肤健康等功效和作用。
1.抗氧化
维生素B2具有促进细胞新陈代谢的作用，从而起到辅助清除自由基的效果。
2.促进核酸合成
维生素B2参与体内辅酶的构成，能够提高蛋白质的代谢能力，进而达到促进核酸合成的目的。
3.维持正常视觉功能
VB2在视网膜内转化为黄素单核苷酸，作为视紫红质的组成部分，在弱光条件下发挥重要作用。
4.增强机体免疫力
VB2是多种重要辅酶类物质的组成成分之一，可促进白细胞介素-2等免疫因子的产生，有助于增强机体的抗病能力。
5.维持皮肤健康
VB2可以促进皮肤的新陈代谢，使角质层脱落加快，从而使皮肤变得光滑细腻。
对于VB2缺乏的人群，可通过食用肝脏、鸡蛋、牛奶等食物进行补充。但鉴于其水溶性特点，过量摄入可能导致尿液呈黄色，因此建议适量摄取，并密切观察身体反应。
1.抗氧化
维生素B2具有促进细胞新陈代谢的作用，从而起到辅助清除自由基的效果。
2.促进核酸合成
维生素B2参与体内辅酶的构成，能够提高蛋白质的代谢能力，进而达到促进核酸合成的目的。
3.维持正常视觉功能
VB2在视网膜内转化为黄素单核苷酸，作为视紫红质的组成部分，在弱光条件下发挥重要作用。
4.增强机体免疫力
VB2是多种重要辅酶类物质的组成成分之一，可促进白细胞介素-2等免疫因子的产生，有助于增强机体的抗病能力。
5.维持皮肤健康
VB2可以促进皮肤的新陈代谢，使角质层脱落加快，从而使皮肤变得光滑细腻。
对于VB2缺乏的人群，可通过食用肝脏、鸡蛋、牛奶等食物进行补充。但鉴于其水溶性特点，过量摄入可能导致尿液呈黄色，因此建议适量摄取，并密切观察身体反应。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
