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vb1vb2的功效与作用说明书

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维生素B1和B2是维持身体正常运转的两种必需营养素。B1主要帮助神经系统和心脏利用能量，缺乏时可能引起疲劳或情绪波动；B2参与能量代谢并保护皮肤黏膜，不足时易出现口角炎或皮肤干涩。日常通过全谷物、瘦肉、蛋奶和绿叶蔬菜即可补充。因个体吸收存在差异，是否需要额外补充宜结合自身情况咨询专业人员，均衡饮食通常能满足多数人需求。