接骨木莓具有抗炎、抗氧化、增强免疫力、改善睡眠质量、促进伤口愈合等功效与作用。本品属于膳食补充剂，使用时需谨慎，如有需要，建议咨询医生或药师。
1.抗炎
由于接骨木莓中的化合物具有抑制炎症介质的作用，如前列腺素和白细胞介素等，因此可以起到抗炎的效果。通过减少炎症反应来缓解关节肿胀、疼痛等症状。适用于治疗类风湿性关节炎等疾病时，可将其作为食疗食材或遵医嘱服用。
2.抗氧化
因为接骨木莓富含多酚类物质，这些物质能够清除自由基，从而达到抗氧化的目的。适当摄入接骨木莓有助于预防皮肤老化、降低心血管疾病风险。对于需要美容养颜或者预防心脑血管疾病的患者而言，可以选择食用。
3.增强免疫力
接骨木莓中所含有的营养成分有利于刺激机体免疫系统，提高其识别和消灭病原体的能力。长期适量食用对提升身体抵抗力有积极作用。若想通过接骨木莓来增强免疫力，则建议定期定量地摄入。
4.改善睡眠质量
接骨木莓含有一定的褪黑激素，而褪黑激素是一种调节生物钟的激素，能帮助改善睡眠质量。对于存在失眠困扰的人群，可以通过增加接骨木莓的摄入量来辅助入睡。但需注意的是，如果出现严重睡眠障碍或其他相关健康问题，应寻求专业医疗帮助。
5.促进伤口愈合
接骨木莓中的某些成分具有抗菌作用，能够减少感染的风险；此外还可以促进组织修复，加速伤口愈合过程。对于需要加快伤口恢复的个体来说，可以考虑增加接骨木莓的摄取量以支持康复进程。但是要注意确保食物来源安全可靠，并遵循正确的储存和处理原则。
需要注意的是，在使用接骨木莓之前最好咨询医生或药师的意见，特别是对于妊娠期、哺乳期及患有特定疾病者。另外，虽然接骨木莓有许多潜在益处，但仍需避免过量食用以防不良反应发生。
1.抗炎
由于接骨木莓中的化合物具有抑制炎症介质的作用，如前列腺素和白细胞介素等，因此可以起到抗炎的效果。通过减少炎症反应来缓解关节肿胀、疼痛等症状。适用于治疗类风湿性关节炎等疾病时，可将其作为食疗食材或遵医嘱服用。
2.抗氧化
因为接骨木莓富含多酚类物质，这些物质能够清除自由基，从而达到抗氧化的目的。适当摄入接骨木莓有助于预防皮肤老化、降低心血管疾病风险。对于需要美容养颜或者预防心脑血管疾病的患者而言，可以选择食用。
3.增强免疫力
接骨木莓中所含有的营养成分有利于刺激机体免疫系统，提高其识别和消灭病原体的能力。长期适量食用对提升身体抵抗力有积极作用。若想通过接骨木莓来增强免疫力，则建议定期定量地摄入。
4.改善睡眠质量
接骨木莓含有一定的褪黑激素，而褪黑激素是一种调节生物钟的激素，能帮助改善睡眠质量。对于存在失眠困扰的人群，可以通过增加接骨木莓的摄入量来辅助入睡。但需注意的是，如果出现严重睡眠障碍或其他相关健康问题，应寻求专业医疗帮助。
5.促进伤口愈合
接骨木莓中的某些成分具有抗菌作用，能够减少感染的风险；此外还可以促进组织修复，加速伤口愈合过程。对于需要加快伤口恢复的个体来说，可以考虑增加接骨木莓的摄取量以支持康复进程。但是要注意确保食物来源安全可靠，并遵循正确的储存和处理原则。
需要注意的是，在使用接骨木莓之前最好咨询医生或药师的意见，特别是对于妊娠期、哺乳期及患有特定疾病者。另外，虽然接骨木莓有许多潜在益处，但仍需避免过量食用以防不良反应发生。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
吲哚美辛巴布膏
辅酶Q10片
硒酵母片
