牛奶是日常生活中常见的饮品，营养丰富，含有蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。冬天喝牛奶能够补充营养、促进睡眠、增强免疫力、预防骨质疏松、保护牙齿等功效与作用。
1、补充营养
牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适当饮用可以为人体补充所需要的营养物质，维持机体营养均衡。
2、促进睡眠
牛奶中含有丰富的色氨酸，具有一定的镇静催眠作用，在睡前适当饮用可以改善睡眠质量。
3、增强免疫力
牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适当饮用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于增强机体免疫力。
4、预防骨质疏松
牛奶中含有丰富的钙元素，适当饮用可以为人体补充所需要的钙元素，有利于预防骨质疏松。
5、保护牙齿
牛奶中含有丰富的钙元素，可以在一定程度上促进牙齿的生长，有利于牙齿的健康。
但要注意适量饮用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果饮用后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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