银耳莲子枸杞羹雪梨具有滋阴润肺、益胃生津的功效与作用。
银耳、莲子、枸杞子、雪梨是日常生活中比较常见的食物，银耳、莲子、枸杞子、雪梨中含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，为机体提供能量，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，从而达到润肠通便的作用。
银耳、莲子、枸杞子、雪梨虽然对身体有好处，但要避免长期过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹痛、腹泻等不适症状。如果食用后出现不适症状，建议立即停止食用，并及时就医治疗。
日常生活中要注意营养均衡，避免长期吃单一的食物，可以适当多摄入高蛋白质和高维生素的食物，如鸡蛋、牛肉、生菜、苹果等。另外，还可以适当进行体育锻炼，如跑步、打太极等，有助于提高机体免疫力。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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