桔水具有止咳化痰、润肺清肠、解酒毒、利尿通乳、美容养颜等功效作用。由于桔子含糖量较高，糖尿病患者应慎食。
1.止咳化痰
因为桔水中含有一定的柠檬酸、维生素C等物质，具有稀释痰液的功效，从而达到止咳化痰的效果。对于存在咳嗽、咳痰症状的人群，可适当饮用桔水以缓解症状。但需注意不宜过量，以免引起胃肠道不适。
2.润肺清肠
由于桔水中富含水分和膳食纤维，能够促进呼吸道黏膜分泌物的排出，从而起到润肺效果；此外，其还能够刺激胃肠蠕动，改善便秘情况。对于长期吸烟者或有呼吸道疾病风险的人群，适量饮用桔水有助于减轻烟雾对肺部的损伤并预防相关疾病的发生。
3.解酒毒
因为桔水中含有的果糖成分可以促进酒精代谢，减少体内乙醇含量，进而降低醉酒程度。饮酒后，可适当饮用桔水来辅助醒酒。但不建议酗酒或者一次性大量摄入桔水。
4.利尿通乳
桔水中所含有的钾元素能够增强肾脏功能，加速体内废物排泄，同时还可以增加尿液形成量，因此具有利尿作用。对于需要利尿消肿的人群，如患有肾炎水肿患者，每天可以适当饮用桔水。
5.美容养颜
因为桔水中含有丰富的维生素C，这种物质具有抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，减缓皮肤衰老过程。经常饮用桔水可以帮助保持皮肤健康光泽。但是要注意不要过度依赖某一种食物或饮品来进行美容保养，还需要配合良好的生活习惯和适当的运动。
需要注意的是，虽然桔水有一定的保健功效，但对于某些特定人群，如孕妇、哺乳期妇女或儿童，应在医师指导下谨慎食用。另外，桔水并不能替代药物治疗，若出现严重身体不适，应尽快就医处理。
1.止咳化痰
因为桔水中含有一定的柠檬酸、维生素C等物质，具有稀释痰液的功效，从而达到止咳化痰的效果。对于存在咳嗽、咳痰症状的人群，可适当饮用桔水以缓解症状。但需注意不宜过量，以免引起胃肠道不适。
2.润肺清肠
由于桔水中富含水分和膳食纤维，能够促进呼吸道黏膜分泌物的排出，从而起到润肺效果；此外，其还能够刺激胃肠蠕动，改善便秘情况。对于长期吸烟者或有呼吸道疾病风险的人群，适量饮用桔水有助于减轻烟雾对肺部的损伤并预防相关疾病的发生。
3.解酒毒
因为桔水中含有的果糖成分可以促进酒精代谢，减少体内乙醇含量，进而降低醉酒程度。饮酒后，可适当饮用桔水来辅助醒酒。但不建议酗酒或者一次性大量摄入桔水。
4.利尿通乳
桔水中所含有的钾元素能够增强肾脏功能，加速体内废物排泄，同时还可以增加尿液形成量，因此具有利尿作用。对于需要利尿消肿的人群，如患有肾炎水肿患者，每天可以适当饮用桔水。
5.美容养颜
因为桔水中含有丰富的维生素C，这种物质具有抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，减缓皮肤衰老过程。经常饮用桔水可以帮助保持皮肤健康光泽。但是要注意不要过度依赖某一种食物或饮品来进行美容保养，还需要配合良好的生活习惯和适当的运动。
需要注意的是，虽然桔水有一定的保健功效，但对于某些特定人群，如孕妇、哺乳期妇女或儿童，应在医师指导下谨慎食用。另外，桔水并不能替代药物治疗，若出现严重身体不适，应尽快就医处理。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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