柠檬加醋泡澡可以起到促进血液循环、软化角质、美白肌肤、改善皮肤弹性、缓解疲劳等功效与作用。如果想长期使用柠檬和醋作为居家保养品，建议咨询医生或皮肤科专家。
1.促进血液循环
由于柠檬中含有维生素C、果酸等物质，而醋具有促进新陈代谢的作用，两者共同作用下可增强机体的新陈代谢能力，进而达到促进血液循环的目的。通过促进血液循环可以加速身体废物排出，对于改善肤色有积极作用。可以在睡前进行温水淋浴后加入适量柠檬汁和食醋进行泡澡。
2.软化角质
因为柠檬中的柠檬酸能够起到一定的去角质效果，而醋中含有的醋酸也具有一定软化角质的作用，所以二者一起使用可以使角质层变薄。定期去除角质有助于疏通毛孔，防止堵塞。建议每周进行一次角质清理以保持皮肤健康。
3.美白肌肤
柠檬中的柠檬酸具有漂白作用，能分解皮肤中的黑色素；醋则具有抑制黑色素形成的作用，因此两者合用具有美白效果。长期坚持使用柠檬加醋泡澡可以帮助淡化色斑，提亮肤色。开始时可先将柠檬汁稀释后再倒入浴缸中。
4.改善皮肤弹性
柠檬中的维生素C和醋中的氨基酸都具有抗氧化作用，能够帮助减少自由基对皮肤的损伤，从而改善皮肤弹性。经常使用柠檬加醋泡澡可以提高皮肤的保湿度，使皮肤更加紧致有弹性。在洗澡前可适当增加柠檬汁的量以加强效果。
5.缓解疲劳
柠檬中的维生素B族和醋中的有机酸都有助于放松身心，减轻压力，从而达到缓解疲劳的效果。每天晚上泡个柠檬醋澡是舒缓一天工作压力的好方法。但在进入浴室之前确保已经彻底清洁了脸部及全身。
需要注意的是，在使用柠檬加醋泡澡时不宜空腹进行，以免引起低血糖反应。另外，柠檬属于感光食物，白天晒太阳后可能会导致皮肤变黑，因此建议在晚上进行泡澡。
1.促进血液循环
由于柠檬中含有维生素C、果酸等物质，而醋具有促进新陈代谢的作用，两者共同作用下可增强机体的新陈代谢能力，进而达到促进血液循环的目的。通过促进血液循环可以加速身体废物排出，对于改善肤色有积极作用。可以在睡前进行温水淋浴后加入适量柠檬汁和食醋进行泡澡。
2.软化角质
因为柠檬中的柠檬酸能够起到一定的去角质效果，而醋中含有的醋酸也具有一定软化角质的作用，所以二者一起使用可以使角质层变薄。定期去除角质有助于疏通毛孔，防止堵塞。建议每周进行一次角质清理以保持皮肤健康。
3.美白肌肤
柠檬中的柠檬酸具有漂白作用，能分解皮肤中的黑色素；醋则具有抑制黑色素形成的作用，因此两者合用具有美白效果。长期坚持使用柠檬加醋泡澡可以帮助淡化色斑，提亮肤色。开始时可先将柠檬汁稀释后再倒入浴缸中。
4.改善皮肤弹性
柠檬中的维生素C和醋中的氨基酸都具有抗氧化作用，能够帮助减少自由基对皮肤的损伤，从而改善皮肤弹性。经常使用柠檬加醋泡澡可以提高皮肤的保湿度，使皮肤更加紧致有弹性。在洗澡前可适当增加柠檬汁的量以加强效果。
5.缓解疲劳
柠檬中的维生素B族和醋中的有机酸都有助于放松身心，减轻压力，从而达到缓解疲劳的效果。每天晚上泡个柠檬醋澡是舒缓一天工作压力的好方法。但在进入浴室之前确保已经彻底清洁了脸部及全身。
需要注意的是，在使用柠檬加醋泡澡时不宜空腹进行，以免引起低血糖反应。另外，柠檬属于感光食物，白天晒太阳后可能会导致皮肤变黑，因此建议在晚上进行泡澡。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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