黑枸杞和桑葚泡水具有补血滋阴、养肝明目、润肠通便、乌发养颜等功效，适量饮用可以提高机体免疫力。由于黑枸杞和桑葚均为中药材，如需长期或大量食用，建议咨询医生以确保安全和有效。
1.补血滋阴
因为桑葚本身具有滋阴补血的功效，而黑枸杞也富含铁元素，两者合用可增强补血效果。适用于贫血、月经不调等气血不足症状。可用桑葚干、黑枸杞泡水饮用，或加入红枣、桂圆等食材同煮。
2.养肝明目
桑葚入肝经，能滋养肝脏；黑枸杞入肾经，有补益精气的作用，二者合用有助于疏肝明目。对于视力模糊、眼干涩等症状有一定的缓解作用。可将桑葚、黑枸杞作为茶饮长期服用。
3.润肠通便
桑葚含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动；黑枸杞中的果胶也有助于改善便秘情况。适用于经常久坐不动导致排便困难的人群。可以将桑葚、黑枸杞混合后直接食用或者泡水喝。
4.乌发养颜
桑葚中所含的乌发素具有促进黑色素合成的作用；黑枸杞则可调节内分泌失调，从而达到养颜的效果。适合经常熬夜、肤色暗沉的人群。建议将桑葚、黑枸杞一起打成果汁或制作成面膜进行外敷。
5.提高机体免疫力
桑葚和黑枸杞都含有多种抗氧化物质，这些物质能够清除体内的自由基，抑制免疫细胞的凋亡，进而起到提高机体免疫力的作用。适宜免疫力低下、易感冒人群日常食用。可将桑葚、黑枸杞混合后制成饮料或添加到粥类食品中食用。
需要注意的是，虽然黑枸杞和桑葚泡水对身体有益，但不宜过量摄入，以免引起上火或消化不良等问题。此外，如果正在服用药物或存在特殊疾病史，则应在咨询医生后再决定是否使用这两种食物。
1.补血滋阴
因为桑葚本身具有滋阴补血的功效，而黑枸杞也富含铁元素，两者合用可增强补血效果。适用于贫血、月经不调等气血不足症状。可用桑葚干、黑枸杞泡水饮用，或加入红枣、桂圆等食材同煮。
2.养肝明目
桑葚入肝经，能滋养肝脏；黑枸杞入肾经，有补益精气的作用，二者合用有助于疏肝明目。对于视力模糊、眼干涩等症状有一定的缓解作用。可将桑葚、黑枸杞作为茶饮长期服用。
3.润肠通便
桑葚含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动；黑枸杞中的果胶也有助于改善便秘情况。适用于经常久坐不动导致排便困难的人群。可以将桑葚、黑枸杞混合后直接食用或者泡水喝。
4.乌发养颜
桑葚中所含的乌发素具有促进黑色素合成的作用；黑枸杞则可调节内分泌失调，从而达到养颜的效果。适合经常熬夜、肤色暗沉的人群。建议将桑葚、黑枸杞一起打成果汁或制作成面膜进行外敷。
5.提高机体免疫力
桑葚和黑枸杞都含有多种抗氧化物质，这些物质能够清除体内的自由基，抑制免疫细胞的凋亡，进而起到提高机体免疫力的作用。适宜免疫力低下、易感冒人群日常食用。可将桑葚、黑枸杞混合后制成饮料或添加到粥类食品中食用。
需要注意的是，虽然黑枸杞和桑葚泡水对身体有益，但不宜过量摄入，以免引起上火或消化不良等问题。此外，如果正在服用药物或存在特殊疾病史，则应在咨询医生后再决定是否使用这两种食物。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
定坤丹
安神补脑液
银杏叶提取物片
