女人吃核桃具有补脑、预防便秘、美容养颜、提高记忆力、降低胆固醇等功效，但过量食用可能会引起肥胖、腹泻、腹痛等副作用。
1、功效
核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素以及多种矿物质，女人适量食用可以补充身体所需营养，有助于增强体质，还可以促进脑部神经发育，有利于预防脑部疾病。核桃中还含有丰富的维生素E，女人适量食用可以促进体内的新陈代谢，有利于皮肤的健康。核桃中含有丰富的维生素B6，女人适量食用可以促进体内的血液循环，有助于预防贫血。核桃中还含有丰富的维生素A，女人适量食用可以促进眼部神经的发育，有利于改善视力。
2、副作用
核桃中含有丰富的油脂，如果过量食用，可能会导致油脂在体内堆积，从而引起肥胖的情况。核桃中含有丰富的蛋白质，如果过量食用，可能会导致消化不良，从而引起腹泻、腹痛等不适症状。
如果出现上述不适症状，建议患者及时就医治疗。在日常生活中，患者还要注意饮食健康，可以吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、柚子、黄瓜、西红柿等，避免吃油脂含量偏高的食物，比如炸鸡、肥肉等。另外，还要注意平时的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。
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