女人吃核桃可能有营养不良、肥胖、血糖波动、上火或消化不良的风险。
1.营养不良
营养不良可能是因为长期节食或摄入不足导致能量和蛋白质供应不足。会导致体重下降、身体虚弱、免疫力降低等问题。
2.肥胖
过多食用核桃可能导致热量摄入超过消耗，转化为脂肪储存引起肥胖。肥胖会增加患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。
3.血糖波动
核桃含有一定量的碳水化合物和脂肪，摄入后会引起血糖升高。频繁或大量摄入可能导致血糖波动大，不利于控制血糖水平。
4.上火
核桃性温热，过量食用可能会使体内阳气偏盛，从而出现上火的情况。容易引发口舌生疮、咽喉肿痛等症状，严重时还会影响正常的生活质量。
5.消化不良
核桃中含有较多的不溶性膳食纤维以及油脂成分，若一次性进食过多，则会加重胃肠道负担。可表现为腹胀、腹泻、恶心呕吐等不适症状，长时间如此则会造成营养吸收障碍的现象发生。
女性平时可以适当吃核桃，但不宜过量。如有不适，建议及时就医诊治。
1.营养不良
营养不良可能是因为长期节食或摄入不足导致能量和蛋白质供应不足。会导致体重下降、身体虚弱、免疫力降低等问题。
2.肥胖
过多食用核桃可能导致热量摄入超过消耗，转化为脂肪储存引起肥胖。肥胖会增加患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。
3.血糖波动
核桃含有一定量的碳水化合物和脂肪，摄入后会引起血糖升高。频繁或大量摄入可能导致血糖波动大，不利于控制血糖水平。
4.上火
核桃性温热，过量食用可能会使体内阳气偏盛，从而出现上火的情况。容易引发口舌生疮、咽喉肿痛等症状，严重时还会影响正常的生活质量。
5.消化不良
核桃中含有较多的不溶性膳食纤维以及油脂成分，若一次性进食过多，则会加重胃肠道负担。可表现为腹胀、腹泻、恶心呕吐等不适症状，长时间如此则会造成营养吸收障碍的现象发生。
女性平时可以适当吃核桃，但不宜过量。如有不适，建议及时就医诊治。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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