黑芝麻糊加牛奶具有补充营养、润燥滑肠、乌发养颜、增强免疫力、促进骨骼健康等功效与作用。如果需要长期食用黑芝麻糊或牛奶，建议咨询医生或营养师以确保安全和适宜性。
1.补充营养
黑芝麻糊和牛奶中都含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种微量元素等营养物质。这些营养物质是人体生长发育所必需的，在摄入后可以为身体提供能量。能够避免出现营养不良的情况发生，有利于身体健康。
2.润燥滑肠
因为黑芝麻糊具有一定的滋阴补肾的作用，而牛奶中的水分含量比较丰富，两者共同食用有助于润滑肠道，从而达到缓解便秘的效果。对于存在长期排便不畅的人群而言，适当喝一些黑芝麻糊加牛奶可改善症状。
3.乌发养颜
由于黑芝麻糊中含有大量的黑色素，而黑色素对头发的色素沉着有一定的促进作用，因此可以使白发转黑。同时，其中还富含维生素E及铁元素，能起到抗氧化、抗衰老的作用。经常适量饮用黑芝麻糊加牛奶，有利于头发变黑、皮肤细腻光泽。
4.增强免疫力
因为黑芝麻糊和牛奶中均含有一定量的优质蛋白，其被机体吸收利用后可合成抗体，提高机体的免疫功能。对于体质虚弱或易感染人群，适量饮用黑芝麻糊加牛奶可增强抵抗力。
5.促进骨骼健康
牛奶中含有钙质，而黑芝麻糊则含有磷脂成分，这两种物质都是构成骨骼的重要组成部分。当体内的钙磷比例适宜时，有利于促进骨质形成。对于需要补钙或者预防骨质疏松症的人来说，每天适量地喝一些黑芝麻糊加牛奶是有益的。
需要注意的是，虽然黑芝麻糊加牛奶对人体有益，但不宜过量食用，以免引起消化不良。另外，如果对黑芝麻或牛奶过敏，则应避免食用，以防止出现皮疹、瘙痒等症状。
1.补充营养
黑芝麻糊和牛奶中都含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种微量元素等营养物质。这些营养物质是人体生长发育所必需的，在摄入后可以为身体提供能量。能够避免出现营养不良的情况发生，有利于身体健康。
2.润燥滑肠
因为黑芝麻糊具有一定的滋阴补肾的作用，而牛奶中的水分含量比较丰富，两者共同食用有助于润滑肠道，从而达到缓解便秘的效果。对于存在长期排便不畅的人群而言，适当喝一些黑芝麻糊加牛奶可改善症状。
3.乌发养颜
由于黑芝麻糊中含有大量的黑色素，而黑色素对头发的色素沉着有一定的促进作用，因此可以使白发转黑。同时，其中还富含维生素E及铁元素，能起到抗氧化、抗衰老的作用。经常适量饮用黑芝麻糊加牛奶，有利于头发变黑、皮肤细腻光泽。
4.增强免疫力
因为黑芝麻糊和牛奶中均含有一定量的优质蛋白，其被机体吸收利用后可合成抗体，提高机体的免疫功能。对于体质虚弱或易感染人群，适量饮用黑芝麻糊加牛奶可增强抵抗力。
5.促进骨骼健康
牛奶中含有钙质，而黑芝麻糊则含有磷脂成分，这两种物质都是构成骨骼的重要组成部分。当体内的钙磷比例适宜时，有利于促进骨质形成。对于需要补钙或者预防骨质疏松症的人来说，每天适量地喝一些黑芝麻糊加牛奶是有益的。
需要注意的是，虽然黑芝麻糊加牛奶对人体有益，但不宜过量食用，以免引起消化不良。另外，如果对黑芝麻或牛奶过敏，则应避免食用，以防止出现皮疹、瘙痒等症状。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
右旋糖酐铁分散片
小儿七星茶颗粒
仙灵骨葆胶囊
