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生物细胞蛋白质的功效与作用

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蛋白质是维持生命活动的基础物质，参与细胞构建、修复及多种生理功能调节。其核心作用包括：作为酶催化代谢反应，构成抗体支持免疫防御，以及通过结构蛋白维持细胞形态与组织弹性。日常摄入应注重均衡，优先选择鱼、蛋、豆类等优质来源。个体需求因年龄、活动量及健康状况存在差异，特殊人群可咨询专业医师评估。保持多样化饮食通常有助于满足基础需要，无需过度追求单一补充。