鲜羊奶通常具有补充营养、促进骨骼发育、提高睡眠质量、美容养颜、预防心脑血管疾病等功效，但也有乳糖不耐受、过敏人群不建议饮用。
1、功效与作用
鲜羊奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适量饮用可以为人体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。鲜羊奶中含有丰富的钙元素，可以促进骨骼的发育，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。鲜羊奶中含有丰富的维生素，可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤的健康。此外，鲜羊奶中含有丰富的蛋白质、脂肪等营养成分，饮用后可以促进大脑的发育，提高睡眠质量。
2、禁忌
对鲜羊奶过敏的人群不建议饮用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒、喉头水肿等不适症状。同时，乳糖不耐受的人群也不建议饮用，以免加重腹泻、腹痛等不适症状。此外，鲜羊奶中含有较多的蛋白质，肝肾功能不全的人群也不建议饮用，以免加重病情。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃营养物质比较全面的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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