枸杞生姜泡水喝具有补血明目、温中散寒、养肝肾、润肺止咳、缓解疲劳等功效作用。由于枸杞和生姜都属于中药材，如需长期或大量食用，建议咨询医生以避免潜在的副作用。
1.补血明目
枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效，能够促进造血功能，提高红细胞数量，从而达到补血的效果；而眼睛得到滋养后，自然会明亮有神。对于肝肾阴虚引起的视力模糊、眼干涩等症状有一定的改善作用。可将枸杞子与适量红枣同煮或冲泡饮用。
2.温中散寒
生姜性温，具有祛风解表、温中止呕等功效，因此能起到一定的驱寒效果。对于胃寒呕吐、腹痛腹泻等症状有一定的缓解作用。可以将生姜切成片状，然后用开水冲泡成姜茶饮用。
3.养肝肾
由于枸杞子入肝经和肾经，所以具有一定的养肝肾的作用。适用于因肝肾亏虚所致头晕耳鸣、腰膝酸软等症状。可用枸杞子煮粥或加入炖汤食用。
4.润肺止咳
因为生姜具有一定的刺激性，而枸杞则属于一种中药材，两者一起泡水喝能够刺激呼吸道黏膜分泌物增加，从而达到止咳的目的。如果患者存在咳嗽的症状，则适当喝枸杞生姜泡的水一般有利于病情恢复。但需注意的是，如果是外感风寒所引起的咳嗽，则不宜服用。
5.缓解疲劳
枸杞中的营养物质如维生素B族及矿物质铁、镁等有助于提升身体能量水平，增强耐力；生姜则具有促进血液循环、舒缓紧张情绪的功效。对于经常感到疲乏无力、精神不振的人群有益处。建议每日适量饮用以维持身体健康状态。
需要注意的是，虽然枸杞生姜泡水对身体有益，但由于枸杞具有一定滋补作用，故感冒发热期间不宜大量食用，以免助火生热，不利于病情恢复。
1.补血明目
枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效，能够促进造血功能，提高红细胞数量，从而达到补血的效果；而眼睛得到滋养后，自然会明亮有神。对于肝肾阴虚引起的视力模糊、眼干涩等症状有一定的改善作用。可将枸杞子与适量红枣同煮或冲泡饮用。
2.温中散寒
生姜性温，具有祛风解表、温中止呕等功效，因此能起到一定的驱寒效果。对于胃寒呕吐、腹痛腹泻等症状有一定的缓解作用。可以将生姜切成片状，然后用开水冲泡成姜茶饮用。
3.养肝肾
由于枸杞子入肝经和肾经，所以具有一定的养肝肾的作用。适用于因肝肾亏虚所致头晕耳鸣、腰膝酸软等症状。可用枸杞子煮粥或加入炖汤食用。
4.润肺止咳
因为生姜具有一定的刺激性，而枸杞则属于一种中药材，两者一起泡水喝能够刺激呼吸道黏膜分泌物增加，从而达到止咳的目的。如果患者存在咳嗽的症状，则适当喝枸杞生姜泡的水一般有利于病情恢复。但需注意的是，如果是外感风寒所引起的咳嗽，则不宜服用。
5.缓解疲劳
枸杞中的营养物质如维生素B族及矿物质铁、镁等有助于提升身体能量水平，增强耐力；生姜则具有促进血液循环、舒缓紧张情绪的功效。对于经常感到疲乏无力、精神不振的人群有益处。建议每日适量饮用以维持身体健康状态。
需要注意的是，虽然枸杞生姜泡水对身体有益，但由于枸杞具有一定滋补作用，故感冒发热期间不宜大量食用，以免助火生热，不利于病情恢复。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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