自己在家去除牙结石可以采取刷牙、使用牙线、漱口液、龈下刮治器、超声波洁牙机等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.刷牙
选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每天至少两次，每次不少于两分钟。刷牙可有效清除食物残渣和软垢，减少牙菌斑形成，从而预防牙结石。
2.使用牙线
将牙线轻柔地放入齿缝间，上下移动以清理难以到达的部位。牙线能深入清洁牙齿邻面，防止因食物嵌塞导致的牙结石产生。
3.漱口液
选用含有氯化钠、过氧化氢等成分的漱口液，在饭后及早晚刷牙后使用。漱口液能够辅助杀菌抑菌，有助于抑制口腔细菌繁殖，降低牙结石形成概率。
4.龈下刮治器
由专业牙医操作，在局部麻醉下深入龈下进行彻底刮除。针对已经形成的深层牙结石，通过物理方式手工刮除是必要的。
5.超声波洁牙机
利用高频振动产生的微震效应和流动喷砂技术相结合的方式对牙齿表面进行清洁的一种方法。超声波洁牙机的工作原理是利用超声波能量使牙石松动并脱落，同时还能有效地去除菌斑和色素沉着。
日常生活中应保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查和洁牙，以减少牙结石的形成。建议每半年至一年进行一次专业的洁牙服务，特别是对于存在牙周病风险因素的人群。
1.刷牙
选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每天至少两次，每次不少于两分钟。刷牙可有效清除食物残渣和软垢，减少牙菌斑形成，从而预防牙结石。
2.使用牙线
将牙线轻柔地放入齿缝间，上下移动以清理难以到达的部位。牙线能深入清洁牙齿邻面，防止因食物嵌塞导致的牙结石产生。
3.漱口液
选用含有氯化钠、过氧化氢等成分的漱口液，在饭后及早晚刷牙后使用。漱口液能够辅助杀菌抑菌，有助于抑制口腔细菌繁殖，降低牙结石形成概率。
4.龈下刮治器
由专业牙医操作，在局部麻醉下深入龈下进行彻底刮除。针对已经形成的深层牙结石，通过物理方式手工刮除是必要的。
5.超声波洁牙机
利用高频振动产生的微震效应和流动喷砂技术相结合的方式对牙齿表面进行清洁的一种方法。超声波洁牙机的工作原理是利用超声波能量使牙石松动并脱落，同时还能有效地去除菌斑和色素沉着。
日常生活中应保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查和洁牙，以减少牙结石的形成。建议每半年至一年进行一次专业的洁牙服务，特别是对于存在牙周病风险因素的人群。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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