清除牙结石可以采取刷牙使用牙线、漱口水含漱、定期使用牙刷、龈下刮治器使用、龈上洁治术等方法，在家也可以去除牙石。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.刷牙使用牙线
选择软毛牙刷轻柔地清洁牙齿表面，每次刷牙时间不少于3分钟；可选用牙线每日一次深入清理牙缝。牙线能够有效去除食物残渣及菌斑，预防牙龈炎、牙周病的发生。
2.漱口水含漱
选用具有抗菌作用的漱口水如氯己定溶液，在进食后及时漱口以减少口腔细菌数量。漱口水能辅助杀菌抑菌、缓解口腔异味等问题，并起到一定的保护作用。
3.定期使用牙刷
建议每三个月更换一次牙刷，保证其清洁卫生；同时应避免过度用力以免损伤牙龈组织。新牙刷能够帮助彻底清除旧牙刷残留下的细菌和其他有害物质，并且还可以有效地降低发生交叉感染的概率。
4.龈下刮治器使用
龈下刮治是通过专业工具深入到牙龈下方进行深度清洁的一种方式，一般由牙医操作完成。此方法适合于有较多牙结石或者牙菌斑积聚在牙龈以下区域的人群，可以有效去除这些难以清洁部位的沉积物。
5.龈上洁治术
龈上洁治术通常在诊所由专业牙医执行，采用超声波洁牙机头振动去除附着在牙齿上的牙石和菌斑。该手术有助于控制牙周病的发展并改善口气；但需注意术后可能引起暂时性敏感或出血。
在日常生活中，患者应注意保持良好的口腔卫生习惯，如饭后漱口、睡前刷牙等，以减少牙结石的形成。此外，患者还可适当增加维生素C和钙质的摄入量，有利于维护牙周健康。
1.刷牙使用牙线
选择软毛牙刷轻柔地清洁牙齿表面，每次刷牙时间不少于3分钟；可选用牙线每日一次深入清理牙缝。牙线能够有效去除食物残渣及菌斑，预防牙龈炎、牙周病的发生。
2.漱口水含漱
选用具有抗菌作用的漱口水如氯己定溶液，在进食后及时漱口以减少口腔细菌数量。漱口水能辅助杀菌抑菌、缓解口腔异味等问题，并起到一定的保护作用。
3.定期使用牙刷
建议每三个月更换一次牙刷，保证其清洁卫生；同时应避免过度用力以免损伤牙龈组织。新牙刷能够帮助彻底清除旧牙刷残留下的细菌和其他有害物质，并且还可以有效地降低发生交叉感染的概率。
4.龈下刮治器使用
龈下刮治是通过专业工具深入到牙龈下方进行深度清洁的一种方式，一般由牙医操作完成。此方法适合于有较多牙结石或者牙菌斑积聚在牙龈以下区域的人群，可以有效去除这些难以清洁部位的沉积物。
5.龈上洁治术
龈上洁治术通常在诊所由专业牙医执行，采用超声波洁牙机头振动去除附着在牙齿上的牙石和菌斑。该手术有助于控制牙周病的发展并改善口气；但需注意术后可能引起暂时性敏感或出血。
在日常生活中，患者应注意保持良好的口腔卫生习惯，如饭后漱口、睡前刷牙等，以减少牙结石的形成。此外，患者还可适当增加维生素C和钙质的摄入量，有利于维护牙周健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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