去除牙齿上的结石可以考虑食用苹果、芹菜、菠萝、生坚果、硬糖等食物。但需要注意的是，这些食物并不能替代专业的牙科治疗。
1.苹果
苹果中含有丰富的纤维素，咀嚼时产生的摩擦作用有助于清除口腔中的食物残渣和牙菌斑。定期食用苹果可作为天然的口腔清洁工具，但不宜过量以避免损伤牙齿珐琅质。
2.芹菜
芹菜富含粗纤维，能够帮助刺激唾液分泌，促进食物残渣的排出，从而减少牙菌斑和牙石的形成。经常食用芹菜对牙齿健康有益，但应注意不要过度用力啃咬以免损坏牙齿。
3.菠萝
菠萝含有一种叫做菠萝蛋白酶的物质，具有分解蛋白质的作用，可以帮助软化并溶解牙石。适量摄入菠萝可辅助清理牙石，但不建议将其作为主要的口腔护理方式。
4.生坚果
生坚果含有一定的硬度，在咀嚼过程中可以有效地刮除附着在牙齿表面的食物残渣和牙菌斑。适当进食生坚果对于维持良好的口腔卫生有积极作用。然而，要注意选择未经加工且无添加糖分的坚果种类。
5.硬糖
硬糖在口腔中长时间停留有利于增加唾液分泌，同时其本身也具有一定硬度，能起到机械性清理牙面的作用。但是硬糖含糖量较高，长期大量食用可能会导致龋齿等问题发生。
日常生活中应保持良好的口腔卫生习惯，按时刷牙、使用牙线及漱口水等。若存在明显的牙石或龈下结石，应及时到正规医院进行专业洁牙治疗。
1.苹果
苹果中含有丰富的纤维素，咀嚼时产生的摩擦作用有助于清除口腔中的食物残渣和牙菌斑。定期食用苹果可作为天然的口腔清洁工具，但不宜过量以避免损伤牙齿珐琅质。
2.芹菜
芹菜富含粗纤维，能够帮助刺激唾液分泌，促进食物残渣的排出，从而减少牙菌斑和牙石的形成。经常食用芹菜对牙齿健康有益，但应注意不要过度用力啃咬以免损坏牙齿。
3.菠萝
菠萝含有一种叫做菠萝蛋白酶的物质，具有分解蛋白质的作用，可以帮助软化并溶解牙石。适量摄入菠萝可辅助清理牙石，但不建议将其作为主要的口腔护理方式。
4.生坚果
生坚果含有一定的硬度，在咀嚼过程中可以有效地刮除附着在牙齿表面的食物残渣和牙菌斑。适当进食生坚果对于维持良好的口腔卫生有积极作用。然而，要注意选择未经加工且无添加糖分的坚果种类。
5.硬糖
硬糖在口腔中长时间停留有利于增加唾液分泌，同时其本身也具有一定硬度，能起到机械性清理牙面的作用。但是硬糖含糖量较高，长期大量食用可能会导致龋齿等问题发生。
日常生活中应保持良好的口腔卫生习惯，按时刷牙、使用牙线及漱口水等。若存在明显的牙石或龈下结石，应及时到正规医院进行专业洁牙治疗。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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