在家清除牙结石可以采取刷牙、牙线、漱口水、龈下刮治、超声波洁牙等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.刷牙
每天至少两次，每次两分钟以上，使用含氟牙膏。通过机械摩擦作用于牙齿表面，软化并去除菌斑和食物残渣，减少牙结石形成。
2.牙线
将牙线轻柔地插入相邻牙齿间的缝隙中，水平移动至接触点后轻轻提拉，清洁邻面菌斑。牙线能有效清理牙刷难以到达的隙缝区域，防止牙结石在此处积聚。
3.漱口水
选择含有氯己定、过氧化氢等成分的漱口水，在每次刷牙后使用。漱口液可辅助杀菌、减轻口腔异味，并有助于预防牙结石再生。
4.龈下刮治
由专业牙医操作，在局部麻醉下深入清洁牙周袋内壁及根面沉积物。针对深层菌斑和微粒子进行彻底清理，改善牙龈健康状况。
5.超声波洁牙
在专业医师指导下，在诊所环境中完成对全口牙齿的深度清洁过程。利用高频振动器械产生的超声波震动效应以及流动洁牙器喷出的水雾压力冲洗掉附着在牙齿上的菌斑、结石及其他污物。
注意避免使用硬质工具如指甲抠挖牙垢，以免损伤牙龈组织。定期复查是维持良好口腔卫生的关键，以便及时发现并处理新形成的牙石。
1.刷牙
每天至少两次，每次两分钟以上，使用含氟牙膏。通过机械摩擦作用于牙齿表面，软化并去除菌斑和食物残渣，减少牙结石形成。
2.牙线
将牙线轻柔地插入相邻牙齿间的缝隙中，水平移动至接触点后轻轻提拉，清洁邻面菌斑。牙线能有效清理牙刷难以到达的隙缝区域，防止牙结石在此处积聚。
3.漱口水
选择含有氯己定、过氧化氢等成分的漱口水，在每次刷牙后使用。漱口液可辅助杀菌、减轻口腔异味，并有助于预防牙结石再生。
4.龈下刮治
由专业牙医操作，在局部麻醉下深入清洁牙周袋内壁及根面沉积物。针对深层菌斑和微粒子进行彻底清理，改善牙龈健康状况。
5.超声波洁牙
在专业医师指导下，在诊所环境中完成对全口牙齿的深度清洁过程。利用高频振动器械产生的超声波震动效应以及流动洁牙器喷出的水雾压力冲洗掉附着在牙齿上的菌斑、结石及其他污物。
注意避免使用硬质工具如指甲抠挖牙垢，以免损伤牙龈组织。定期复查是维持良好口腔卫生的关键，以便及时发现并处理新形成的牙石。
吴鹏波
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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