睡眠时打呼噜可以采取减肥、鼻腔扩张器、口腔矫正器、鼻内镜手术、气管切开术等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.减肥
通过控制饮食和增加运动来减少体内脂肪含量，一般建议每周至少进行3次有氧运动。肥胖导致颈部脂肪增多压迫气道引起呼吸不畅，从而产生鼾声。
2.鼻腔扩张器
将定制的医疗器械放置于睡眠者的上呼吸道，夜间佩戴以保持开放状态；通常需要每天使用至少8小时。扩张器能够稳定并扩大通气空间，改善因阻塞性原因引起的打呼噜。
3.口腔矫正器
由牙科医生根据个体情况设计制作，通常包括硬质塑料托槽和金属丝线，在晚上佩戴。此类器具可调整下颌位置至更适宜呼吸的程度，从而缓解由于解剖结构异常所致的打呼现象。
4.鼻内镜手术
在全身麻醉下执行微创手术，移除或缩小影响气流的组织如扁桃体、腺样体等。手术旨在恢复上气道的正常功能及大小，减少因结构受压而产生的噪音。
5.气管切开术
当其他方法无效时会考虑采用此极端手段，在全麻下从颈前部插入一根永久性人工气管以辅助呼吸。长期存在严重睡眠呼吸暂停综合征或其他高风险因素者也可考虑安装临时性气管插管以提高安全性。
患者应定期进行睡眠监测，以便及时发现并处理睡眠障碍问题。同时，睡前适当进行轻度运动可以帮助消耗多余热量，但不宜剧烈运动以免加重身体负担。
1.减肥
通过控制饮食和增加运动来减少体内脂肪含量，一般建议每周至少进行3次有氧运动。肥胖导致颈部脂肪增多压迫气道引起呼吸不畅，从而产生鼾声。
2.鼻腔扩张器
将定制的医疗器械放置于睡眠者的上呼吸道，夜间佩戴以保持开放状态；通常需要每天使用至少8小时。扩张器能够稳定并扩大通气空间，改善因阻塞性原因引起的打呼噜。
3.口腔矫正器
由牙科医生根据个体情况设计制作，通常包括硬质塑料托槽和金属丝线，在晚上佩戴。此类器具可调整下颌位置至更适宜呼吸的程度，从而缓解由于解剖结构异常所致的打呼现象。
4.鼻内镜手术
在全身麻醉下执行微创手术，移除或缩小影响气流的组织如扁桃体、腺样体等。手术旨在恢复上气道的正常功能及大小，减少因结构受压而产生的噪音。
5.气管切开术
当其他方法无效时会考虑采用此极端手段，在全麻下从颈前部插入一根永久性人工气管以辅助呼吸。长期存在严重睡眠呼吸暂停综合征或其他高风险因素者也可考虑安装临时性气管插管以提高安全性。
患者应定期进行睡眠监测，以便及时发现并处理睡眠障碍问题。同时，睡前适当进行轻度运动可以帮助消耗多余热量，但不宜剧烈运动以免加重身体负担。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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