人流指的是人工流产，小月子指的是产褥期。人工流产后冬季做产褥期注意保暖、注意饮食、注意休息、避免同房、避免感染等。
1、注意保暖
由于冬季比较寒冷，如果不注意自身保暖，可能会导致机体受到寒凉刺激，从而出现感冒的情况，也会伴有头痛、发热等不适症状。因此要做好自身保暖工作，根据天气变化及时增减衣物，也可以适当喝温水，能够促进新陈代谢，有利于身体的恢复。
2、注意饮食
产褥期女性的身体比较虚弱，胃肠功能也会有所下降，而且冬季比较干燥，可能会引起上火，出现咽喉肿痛、口干舌燥等症状。因此要合理调整饮食习惯，适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜、西红柿等，可以补充身体所需要的维生素，也可以促进胃肠道蠕动，有利于身体的恢复。
3、注意休息
由于产褥期女性的身体比较虚弱，如果经常过度劳累，可能会导致子宫脱垂，从而出现腰部酸胀、疼痛等症状。因此要注意多休息，避免过度劳累，也可以适当进行局部按摩，能够促进血液循环，有利于症状的改善。
4、避免同房
由于产褥期女性的子宫还没有完全恢复，如果在此期间同房，可能会刺激子宫收缩，从而出现阴道出血、腹部疼痛等症状，严重时甚至会导致宫腔内感染，不利于身体的恢复。因此，产褥期女性避免同房。
5、避免感染
由于女性在产褥期身体比较虚弱，如果不注意个人卫生，可能会导致细菌通过阴道逆行感染宫腔，从而引起宫腔感染的情况。因此，女性在产褥期要注意个人卫生，勤换内裤，避免坐浴。
此外，女性还要注意保持良好的心情，避免情绪过度紧张、焦虑，以免影响身体的恢复。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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