来姨妈总痛经可以考虑热敷疗法、艾灸疗法、非甾体抗炎药、避孕药、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷疗法
使用热水袋或者暖宝宝贴在腹部，也可以用毛巾包裹后放在下腹部位，每次热敷15-30分钟。因为热敷能够促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛状态，从而减轻疼痛感。
2.艾灸疗法
选择三阴交、足三里、关元等穴位，在医生指导下运用艾条悬灸上述穴位。此方法具有调经止痛的作用，可辅助改善月经期出现的腹部冷痛、腰膝酸软等症状。
3.非甾体抗炎药
遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。这类药物通过抑制前列腺素合成，起到镇痛的效果，能有效缓解痛经的症状。
4.避孕药
在医师指导下服用复方左炔诺孕酮片、去氧孕烯炔雌醇片等避孕药剂。此类药品中含有较高剂量的激素，能使子宫内膜变薄，减少子宫收缩频率，从而降低痛经发生概率。
5.针灸治疗
针对三阴交穴、次髎穴、地机穴等穴位进行针刺处理。针灸以上穴位能够调节内分泌系统功能，缓解原发性痛经引起的不适现象。
建议患者日常生活中注意保暖，尤其是小腹部的保暖，以免加重痛经症状。饮食上宜清淡且营养均衡，尽量不吃生冷、辛辣刺激的食物，如冰淇淋、辣椒等。
1.热敷疗法
使用热水袋或者暖宝宝贴在腹部，也可以用毛巾包裹后放在下腹部位，每次热敷15-30分钟。因为热敷能够促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛状态，从而减轻疼痛感。
2.艾灸疗法
选择三阴交、足三里、关元等穴位，在医生指导下运用艾条悬灸上述穴位。此方法具有调经止痛的作用，可辅助改善月经期出现的腹部冷痛、腰膝酸软等症状。
3.非甾体抗炎药
遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。这类药物通过抑制前列腺素合成，起到镇痛的效果，能有效缓解痛经的症状。
4.避孕药
在医师指导下服用复方左炔诺孕酮片、去氧孕烯炔雌醇片等避孕药剂。此类药品中含有较高剂量的激素，能使子宫内膜变薄，减少子宫收缩频率，从而降低痛经发生概率。
5.针灸治疗
针对三阴交穴、次髎穴、地机穴等穴位进行针刺处理。针灸以上穴位能够调节内分泌系统功能，缓解原发性痛经引起的不适现象。
建议患者日常生活中注意保暖，尤其是小腹部的保暖，以免加重痛经症状。饮食上宜清淡且营养均衡，尽量不吃生冷、辛辣刺激的食物，如冰淇淋、辣椒等。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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