来姨妈痛经期间可以适量食用樱桃、香蕉、草莓、猕猴桃和苹果等水果，但需要注意的是，虽然这些水果含有一定的营养成分，但并没有直接治疗痛经的作用。
1.樱桃
樱桃富含铁元素，可以促进红细胞的生成，从而改善贫血症状。而铁是合成血红蛋白的重要原料，对于缓解痛经有一定的帮助。适量食用樱桃还可以补充机体所需的营养物质，有助于增强免疫力，提高身体抗病能力。
2.香蕉
香蕉中含有的5-羟色胺可使人的心情放松，具有一定的舒缓压力、紧张情绪的作用，从而减轻痛经的症状。此外，该水果还能够促进肠胃蠕动，预防或减轻经期便秘的情况发生。
3.草莓
草莓含有丰富的维生素C，能够促进铁质吸收，提高身体对铁质的利用率，进而达到补血的效果，避免因缺铁性贫血引起的痛经。适当进食草莓还能为人体补充多种营养素，有利于身体健康。
4.猕猴桃
猕猴桃中含有大量的维生素E以及膳食纤维，这些成分都属于抗氧化剂，能够清除体内的自由基，起到延缓衰老的作用，同时也可以辅助调节内分泌失调的现象，减少月经期间出现痛经的概率。除此之外，经常吃一些猕猴桃还可以有效降低胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。
5.苹果
苹果中的有机酸成分可以刺激消化液分泌，促进食欲，缓解经期食欲不振的情况，一定程度上也能够改善痛经的症状。另外，其含有较多水分及天然糖分，既能满足口欲需求，又能提供必要的能量来源。
建议患者平时注意保暖，尤其是下腹部部位，以免加重不适感。饮食方面宜选择温热且富含营养的食物，如红枣、桂圆等，以助于改善痛经症状。
1.樱桃
樱桃富含铁元素，可以促进红细胞的生成，从而改善贫血症状。而铁是合成血红蛋白的重要原料，对于缓解痛经有一定的帮助。适量食用樱桃还可以补充机体所需的营养物质，有助于增强免疫力，提高身体抗病能力。
2.香蕉
香蕉中含有的5-羟色胺可使人的心情放松，具有一定的舒缓压力、紧张情绪的作用，从而减轻痛经的症状。此外，该水果还能够促进肠胃蠕动，预防或减轻经期便秘的情况发生。
3.草莓
草莓含有丰富的维生素C，能够促进铁质吸收，提高身体对铁质的利用率，进而达到补血的效果，避免因缺铁性贫血引起的痛经。适当进食草莓还能为人体补充多种营养素，有利于身体健康。
4.猕猴桃
猕猴桃中含有大量的维生素E以及膳食纤维，这些成分都属于抗氧化剂，能够清除体内的自由基，起到延缓衰老的作用，同时也可以辅助调节内分泌失调的现象，减少月经期间出现痛经的概率。除此之外，经常吃一些猕猴桃还可以有效降低胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。
5.苹果
苹果中的有机酸成分可以刺激消化液分泌，促进食欲，缓解经期食欲不振的情况，一定程度上也能够改善痛经的症状。另外，其含有较多水分及天然糖分，既能满足口欲需求，又能提供必要的能量来源。
建议患者平时注意保暖，尤其是下腹部部位，以免加重不适感。饮食方面宜选择温热且富含营养的食物，如红枣、桂圆等，以助于改善痛经症状。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
艾附暖宫丸
定坤丹
小儿七星茶颗粒
