三十多岁了还痛经可以采取生活方式调整、热敷疗法、非甾体抗炎药、避孕药、营养补充剂等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
建议患者注意保暖、规律作息、清淡饮食。因为良好的生活习惯有助于改善身体状态，减少不适症状的发生。
2.热敷疗法
可以通过热水袋外敷小腹部或者使用暖宝宝局部加温的方式处理。此方法能够促进血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛的状态，从而减轻疼痛的症状。
3.非甾体抗炎药
如果痛经比较严重，则可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物止痛。这类药物具有抑制前列腺素合成的作用，能有效阻断致痛物质对内源性阿片肽系统的干扰，从而发挥镇痛效果。
4.避孕药
口服短效避孕药如去氧孕烯炔雌醇片、左炔诺孕酮炔雌醚片等，需按说明书规定周期服用。通过调节内分泌平衡来减轻月经期间的腹痛。但须谨慎考虑个体差异及可能出现副作用。
5.营养补充剂
可适当补充维生素E、钙质以及镁元素等营养素，具体剂量遵医嘱。这些营养素对于缓解经期不适有积极作用，并且不会产生明显的不良反应。
此外，建议患者定期进行体检，特别是妇科检查，以便及时发现并处理任何潜在的问题。
1.生活方式调整
建议患者注意保暖、规律作息、清淡饮食。因为良好的生活习惯有助于改善身体状态，减少不适症状的发生。
2.热敷疗法
可以通过热水袋外敷小腹部或者使用暖宝宝局部加温的方式处理。此方法能够促进血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛的状态，从而减轻疼痛的症状。
3.非甾体抗炎药
如果痛经比较严重，则可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物止痛。这类药物具有抑制前列腺素合成的作用，能有效阻断致痛物质对内源性阿片肽系统的干扰，从而发挥镇痛效果。
4.避孕药
口服短效避孕药如去氧孕烯炔雌醇片、左炔诺孕酮炔雌醚片等，需按说明书规定周期服用。通过调节内分泌平衡来减轻月经期间的腹痛。但须谨慎考虑个体差异及可能出现副作用。
5.营养补充剂
可适当补充维生素E、钙质以及镁元素等营养素，具体剂量遵医嘱。这些营养素对于缓解经期不适有积极作用，并且不会产生明显的不良反应。
此外，建议患者定期进行体检，特别是妇科检查，以便及时发现并处理任何潜在的问题。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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