女人大姨妈来了痛经可以采取热敷腹部、适量运动、足浴、口服止痛药、艾灸等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷腹部
使用热水袋或者暖宝宝贴在下腹部位，也可以用毛巾蘸热水外敷于腹部，温度不宜过高。通过提高局部皮肤温度来促进血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛状态，从而减轻疼痛感。
2.适量运动
建议患者适当进行慢走、散步等活动，但要避免剧烈运动。有助于促进盆腔血液循环，改善子宫内膜脱落不畅的问题，进而减轻痛经的症状。
3.足浴
将双脚浸泡在温水中约15-30分钟，水温控制在40℃左右为宜。此方法有利于促进全身血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，对于减轻痛经有一定的帮助作用。
4.口服止痛药
选择非处方止痛药物如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等按说明书指示剂量服用。这类药品能减少前列腺素产生从而降低子宫收缩频率及强度；适用于急性发作且轻微至中度程度之痛经。长期或过量使用可能引起胃黏膜损伤等问题，因此应遵医嘱使用。
5.艾灸
取穴关元、三阴交、足三里等穴位，在医生指导下使用艾条悬灸上述穴位。艾灸具有活血化瘀、祛寒除湿的功效，能够有效缓解痛经症状。
月经期间，女性身体处于较为虚弱的状态，应注意保暖，尤其是下腹部，以免加重不适症状。同时注意饮食调理，避免食用生冷、刺激性食物，保证充足睡眠，也有助于缓解痛经症状。
1.热敷腹部
使用热水袋或者暖宝宝贴在下腹部位，也可以用毛巾蘸热水外敷于腹部，温度不宜过高。通过提高局部皮肤温度来促进血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛状态，从而减轻疼痛感。
2.适量运动
建议患者适当进行慢走、散步等活动，但要避免剧烈运动。有助于促进盆腔血液循环，改善子宫内膜脱落不畅的问题，进而减轻痛经的症状。
3.足浴
将双脚浸泡在温水中约15-30分钟，水温控制在40℃左右为宜。此方法有利于促进全身血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，对于减轻痛经有一定的帮助作用。
4.口服止痛药
选择非处方止痛药物如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等按说明书指示剂量服用。这类药品能减少前列腺素产生从而降低子宫收缩频率及强度；适用于急性发作且轻微至中度程度之痛经。长期或过量使用可能引起胃黏膜损伤等问题，因此应遵医嘱使用。
5.艾灸
取穴关元、三阴交、足三里等穴位，在医生指导下使用艾条悬灸上述穴位。艾灸具有活血化瘀、祛寒除湿的功效，能够有效缓解痛经症状。
月经期间，女性身体处于较为虚弱的状态，应注意保暖，尤其是下腹部，以免加重不适症状。同时注意饮食调理，避免食用生冷、刺激性食物，保证充足睡眠，也有助于缓解痛经症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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草酸艾司西酞普兰片
