女人大姨妈来了肚子疼可以考虑腹部热敷、艾灸疗法、穴位按摩、非甾体抗炎药、镇痛药物等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医。
1.腹部热敷
将热水袋、暖宝宝贴片或其他温暖物品放置于下腹部位，每次15-30分钟。此方法有助于促进血液循环，减少子宫收缩引起的疼痛。经期女性容易受寒，使用温热物品可缓解不适感。
2.艾灸疗法
选择三阴交、足三里等穴位，在专业人士指导下进行温和刺激。中医认为这些穴位能调理气血、缓解经期腹痛。但需注意避免过度施灸以防皮肤受损。
3.穴位按摩
选取关元穴、气海穴等位置，采用旋转按压手法轻柔地刺激数分钟。传统中医学认为此处是调节生殖系统功能的关键点位，能够舒缓月经期间的腹痛现象。但须由有经验人员操作以免误伤内部组织。
4.非甾体抗炎药
口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药来缓解疼痛。这类药物具有解热镇痛的作用，因此可以减轻经期腹痛的症状。但是长期服用可能会引起消化道副作用，应在医师指导下使用。
5.镇痛药物
如果上述措施效果不佳，可在医生建议下口服去痛片、氨酚待因片等镇痛药物。此类药物通过抑制中枢神经系统而产生止痛作用，适用于治疗中度至重度的经期腹痛。使用时应注意不宜超量服用，以免成瘾或出现其他不良反应。
除了上述措施外，建议患者日常生活中还要注意保暖，尤其是小腹部的保暖工作，以免加重不适症状。若疼痛持续且无法通过简单措施缓解，应尽快就医以便获得专业评估和治疗。
1.腹部热敷
将热水袋、暖宝宝贴片或其他温暖物品放置于下腹部位，每次15-30分钟。此方法有助于促进血液循环，减少子宫收缩引起的疼痛。经期女性容易受寒，使用温热物品可缓解不适感。
2.艾灸疗法
选择三阴交、足三里等穴位，在专业人士指导下进行温和刺激。中医认为这些穴位能调理气血、缓解经期腹痛。但需注意避免过度施灸以防皮肤受损。
3.穴位按摩
选取关元穴、气海穴等位置，采用旋转按压手法轻柔地刺激数分钟。传统中医学认为此处是调节生殖系统功能的关键点位，能够舒缓月经期间的腹痛现象。但须由有经验人员操作以免误伤内部组织。
4.非甾体抗炎药
口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药来缓解疼痛。这类药物具有解热镇痛的作用，因此可以减轻经期腹痛的症状。但是长期服用可能会引起消化道副作用，应在医师指导下使用。
5.镇痛药物
如果上述措施效果不佳，可在医生建议下口服去痛片、氨酚待因片等镇痛药物。此类药物通过抑制中枢神经系统而产生止痛作用，适用于治疗中度至重度的经期腹痛。使用时应注意不宜超量服用，以免成瘾或出现其他不良反应。
除了上述措施外，建议患者日常生活中还要注意保暖，尤其是小腹部的保暖工作，以免加重不适症状。若疼痛持续且无法通过简单措施缓解，应尽快就医以便获得专业评估和治疗。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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