怎样调理宫寒痛经可采取艾灸疗法、中药外敷、足浴、饮食调理治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.艾灸疗法
选择三阴交、关元、气海等穴位进行艾灸，每次20-30分钟，每周2-3次。通过温补下焦之阳气，促进血液循环，缓解宫寒引起的痛经等症状。
2.中药外敷
将当归、川芎、白芷等中药材研磨成粉末后加入适量醋调匀，外敷于腹部。这些药材具有活血化瘀的作用，能够有效改善宫寒所致的月经不调等问题。
3.足浴
取适量热水倒入盆中，水温控制在40℃左右；加入适量生姜、艾叶等中药材煮沸后过滤掉残渣即可使用；浸泡双脚约20-30分钟。此方法有利于促进全身气血循环，从而减轻因宫寒导致的腹痛、腰酸背痛等不适感。
4.饮食调理
宜食用温性食物如红枣、桂圆、羊肉等；减少生冷、油腻及辛辣刺激性食品摄入量。从中医食养角度讲，上述食材入脾肾二经，有助于补充体内缺失阳气并提升身体抗寒能力，进而辅助改善宫寒引起的相关症状。
建议患者平时注意保暖，特别是小腹部位，以免加重宫寒的症状。若症状持续未见好转或者疼痛程度加剧，则需及时就医接受专业诊治。
1.艾灸疗法
选择三阴交、关元、气海等穴位进行艾灸，每次20-30分钟，每周2-3次。通过温补下焦之阳气，促进血液循环，缓解宫寒引起的痛经等症状。
2.中药外敷
将当归、川芎、白芷等中药材研磨成粉末后加入适量醋调匀，外敷于腹部。这些药材具有活血化瘀的作用，能够有效改善宫寒所致的月经不调等问题。
3.足浴
取适量热水倒入盆中，水温控制在40℃左右；加入适量生姜、艾叶等中药材煮沸后过滤掉残渣即可使用；浸泡双脚约20-30分钟。此方法有利于促进全身气血循环，从而减轻因宫寒导致的腹痛、腰酸背痛等不适感。
4.饮食调理
宜食用温性食物如红枣、桂圆、羊肉等；减少生冷、油腻及辛辣刺激性食品摄入量。从中医食养角度讲，上述食材入脾肾二经，有助于补充体内缺失阳气并提升身体抗寒能力，进而辅助改善宫寒引起的相关症状。
建议患者平时注意保暖，特别是小腹部位，以免加重宫寒的症状。若症状持续未见好转或者疼痛程度加剧，则需及时就医接受专业诊治。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
艾附暖宫丸
定坤丹
同仁乌鸡白凤丸
