月经来了痛经可以采取热敷腹部、适量运动、足浴、口服止痛药、针灸等治疗措施来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷腹部
使用热水袋或者暖宝宝贴在下腹部位，也可以用毛巾蘸热水外敷，温度不宜过高。此方法能够促进局部血液循环，从而减轻疼痛的症状。
2.适量运动
建议患者平时可适当进行慢跑、散步等活动，但要避免剧烈运动。此类活动有助于促进机体新陈代谢，改善盆腔充血状态，进而缓解痛经现象。
3.足浴
将适量的红花、艾叶等中药材放入锅内加水煎煮后去渣留汁倒入脚盆中，趁热泡脚。上述药物具有活血化瘀的功效，通过刺激足部穴位来达到缓解痛经的目的。
4.口服止痛药
如果痛经比较严重，则可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎镇痛类药物进行止痛处理。这类药物能抑制前列腺素合成，减少子宫收缩频率及张力，从而起到止痛效果。
5.针灸
选择三阴交穴、次髎穴、地机穴等穴位，在专业人士操作下进行针灸。针灸这些穴位能够调节气血运行，缓解痛经症状。
此外，若痛经持续时间较长或疼痛程度较重，建议及时就医检查，以便排除其他潜在的妇科疾病如子宫内膜异位症。日常生活中还要注意保暖，以免加重不适感。
1.热敷腹部
使用热水袋或者暖宝宝贴在下腹部位，也可以用毛巾蘸热水外敷，温度不宜过高。此方法能够促进局部血液循环，从而减轻疼痛的症状。
2.适量运动
建议患者平时可适当进行慢跑、散步等活动，但要避免剧烈运动。此类活动有助于促进机体新陈代谢，改善盆腔充血状态，进而缓解痛经现象。
3.足浴
将适量的红花、艾叶等中药材放入锅内加水煎煮后去渣留汁倒入脚盆中，趁热泡脚。上述药物具有活血化瘀的功效，通过刺激足部穴位来达到缓解痛经的目的。
4.口服止痛药
如果痛经比较严重，则可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎镇痛类药物进行止痛处理。这类药物能抑制前列腺素合成，减少子宫收缩频率及张力，从而起到止痛效果。
5.针灸
选择三阴交穴、次髎穴、地机穴等穴位，在专业人士操作下进行针灸。针灸这些穴位能够调节气血运行，缓解痛经症状。
此外，若痛经持续时间较长或疼痛程度较重，建议及时就医检查，以便排除其他潜在的妇科疾病如子宫内膜异位症。日常生活中还要注意保暖，以免加重不适感。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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