月经没有血块但是痛经一般是盆腔炎、子宫内膜异位症等原因引起 。月经前,盆腔炎可能会充血,导致下腹痛。患者可以选择用热水袋热敷,或者去医院做B超检查。月经期间,子宫内膜异位症一般会导致充血,因此也可能引起下腹疼痛感。经期应当注意个人卫生,注意外阴清洁,避免使用不干净卫生纸和卫生巾。经常更换内衣,睡眠充足,定期适度锻炼,避免过度锻炼。