提肛运动可以增强男士性功能，可采取提肛运动、中药外敷、针灸疗法、穴位按摩、药物治疗等方法来改善。
1.提肛运动
提肛运动通过锻炼盆底肌肉来提高性功能，具体包括收缩肛门、保持数秒后放松的动作。此运动适合于日常生活中随时随地进行，以增加性能力及改善射精控制力。
2.中药外敷
将具有补肾壮阳功效的中药材碾磨成粉后加水调制成糊状，涂抹于腰部丹田处，并辅以温热刺激促进其吸收，可辅助提升男性性功能。主要适用于存在勃起障碍、早泄等问题的患者。需注意个体差异及可能发生的过敏反应。
3.针灸疗法
针灸疗法是利用特定穴位刺激来调节内分泌系统和神经系统功能的一种传统中医疗法，涉及督脉、任脉等穴位。此方法可用于缓解压力导致的性功能减退问题。在接受治疗时应由经验丰富的中医师进行操作。
4.穴位按摩
通过对命门穴、关元穴等穴位进行按摩能够起到一定的保健效果，从而达到增强性功能的目的。一般在睡前进行，每次持续5-10分钟为宜。长期坚持会有一定效果。
5.药物治疗
药物治疗通常采用口服PDE5抑制剂如西地那非、他达拉非等来改善血管舒缩功能异常引起的性功能障碍。此方法适合于各种类型的勃起功能障碍患者。须遵医嘱服药，并注意可能出现的副作用。
建议采取综合治疗方案，在医生指导下根据个人情况选择合适的治疗方法。同时，均衡饮食、规律运动以及充足睡眠也有助于提高性功能。
1.提肛运动
提肛运动通过锻炼盆底肌肉来提高性功能，具体包括收缩肛门、保持数秒后放松的动作。此运动适合于日常生活中随时随地进行，以增加性能力及改善射精控制力。
2.中药外敷
将具有补肾壮阳功效的中药材碾磨成粉后加水调制成糊状，涂抹于腰部丹田处，并辅以温热刺激促进其吸收，可辅助提升男性性功能。主要适用于存在勃起障碍、早泄等问题的患者。需注意个体差异及可能发生的过敏反应。
3.针灸疗法
针灸疗法是利用特定穴位刺激来调节内分泌系统和神经系统功能的一种传统中医疗法，涉及督脉、任脉等穴位。此方法可用于缓解压力导致的性功能减退问题。在接受治疗时应由经验丰富的中医师进行操作。
4.穴位按摩
通过对命门穴、关元穴等穴位进行按摩能够起到一定的保健效果，从而达到增强性功能的目的。一般在睡前进行，每次持续5-10分钟为宜。长期坚持会有一定效果。
5.药物治疗
药物治疗通常采用口服PDE5抑制剂如西地那非、他达拉非等来改善血管舒缩功能异常引起的性功能障碍。此方法适合于各种类型的勃起功能障碍患者。须遵医嘱服药，并注意可能出现的副作用。
建议采取综合治疗方案，在医生指导下根据个人情况选择合适的治疗方法。同时，均衡饮食、规律运动以及充足睡眠也有助于提高性功能。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
男性性功能康复治疗仪
