提高性功能和持续时间训练可以通过生活方式调整、性技巧训练、药物治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括均衡饮食、规律运动和充足睡眠。这些习惯有助于改善整体健康状况，间接提升性能力。良好的生活习惯有助于增强体质、促进血液循环及降低压力水平，从而改善性功能。针对性功能问题做出的改变如戒烟限酒、控制体重等，都有助于提高性能力和维持长时间的性行为。
2.性技巧训练
性技巧训练涉及学习并实践各种性技巧，如前戏、沟通和身体语言。这需要双方共同努力，在医生指导下完成。通过系统地学习和实践有效的性技巧，可以帮助夫妻增进情感交流、缓解紧张情绪，并提高性满意度。针对时间短的问题，可以通过延长前戏时间来分散注意力，减少射精冲动。
3.药物治疗
药物治疗可能包括使用PDE5抑制剂或激素调节剂，具体用药需遵循医嘱。PDE5抑制剂如伟哥能够增加血流至阴茎，而激素调节剂可调节体内雄激素水平。这些药物均经过临床验证对特定类型的性功能障碍有效。
在考虑提高性功能时，应避免不必要的心理压力，保持积极乐观的心态。同时，若存在其他相关问题，建议咨询专业医师以获取适当的指导和治疗方案。
1.生活方式调整
生活方式调整包括均衡饮食、规律运动和充足睡眠。这些习惯有助于改善整体健康状况，间接提升性能力。良好的生活习惯有助于增强体质、促进血液循环及降低压力水平，从而改善性功能。针对性功能问题做出的改变如戒烟限酒、控制体重等，都有助于提高性能力和维持长时间的性行为。
2.性技巧训练
性技巧训练涉及学习并实践各种性技巧，如前戏、沟通和身体语言。这需要双方共同努力，在医生指导下完成。通过系统地学习和实践有效的性技巧，可以帮助夫妻增进情感交流、缓解紧张情绪，并提高性满意度。针对时间短的问题，可以通过延长前戏时间来分散注意力，减少射精冲动。
3.药物治疗
药物治疗可能包括使用PDE5抑制剂或激素调节剂，具体用药需遵循医嘱。PDE5抑制剂如伟哥能够增加血流至阴茎，而激素调节剂可调节体内雄激素水平。这些药物均经过临床验证对特定类型的性功能障碍有效。
在考虑提高性功能时，应避免不必要的心理压力，保持积极乐观的心态。同时，若存在其他相关问题，建议咨询专业医师以获取适当的指导和治疗方案。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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男性性功能康复治疗仪
